燕麦杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
黑豆：健脾、利水、活血
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

燕麦杂粮粥的做法

• 1.将黑豆红豆 芝麻 燕麦清洗后侵泡过夜

• 2.将侵泡的食材和水一起倒入锅中 玫瑰 大枣切碎放入再加入适量的清水

• 3.盖上锅盖 转至煲粥 就等煮熟吃啦

• 4.盛出 装碗