原标题：马桶选得好，痔疮不来找
别听听说，听「专家说」
近期的「专家说」将会以专题的方式呈现，讨论一些咱们最为重视的论题。第一个系列为「健康家装」，从呼吸、皮肤、儿科、神经、运动、养分等多方面来聊聊装饰那些事儿。这期咱们请来了普外科的曾教师，讲讲在装饰中咱们重视的「马桶问题」。
每家每户装饰的时分，卫生间都是重头戏。首要需求做个挑选，蹲坑仍是马桶？
虽然蹲坑更有利于排便，可是关于老人和腿脚不方便的家庭成员显得不那么友爱。
在舒适性上，马桶技高一筹，挑选马桶的中国人现已越来越多了。可是，商场中的马桶形形色色，从健康的视点，什么样的马桶才是最值得买的呢？什么样的马桶才干给你最好的排便体会？今日咱们就来讲一讲「怎样科学地挑选马桶」。
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连体、分体、壁挂，应该选哪个？
在市面上，首要有三种样式的马桶，分别是连体马桶，分体马桶和壁挂马桶。
从健康的视点，这三种马桶并没有显着的差异。能够依据卫生间的巨细、格式，还有自己的喜爱，挑选一个适宜的样式。
马桶的高度才最重要
相关于样式，马桶的高度才是选购时最需求留意的，这儿的高度是指马桶座圈到马桶底部的高度。
适宜的高度怎样断定呢？能够坐上去体会一下。
以小腿腿弯间隔地面的高度下降 3 至 8 厘米，是最为舒适的。这个高度使大腿遭到马桶坐板的揉捏力气较小，确保血流晓畅，即便长期运用，也没有酸麻的感觉。一起，腹部和大腿细微的揉捏，能够添加腹肌的力气，有助于排便。
市场上出售的马桶，现已依照中国人的均匀身高，进行了尺度设置，马桶座圈到马桶底部的高度为 36 厘米至 43 厘米，咱们能够坐上去感受一下，挑选一个合适自己的高度。
还要留意，蹲厕所的时刻最好不要超越 5 分钟，时刻太长会导致下肢血流不畅，腿脚发麻，还简单诱发痔疮和便秘。
家里有小孩和身材矮小的朋友，腿够不着地，能够在马桶前面放一个小凳子，还专门有一个名词，叫做「如厕小凳」。
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这个如厕小凳，还能够医治便秘。从排便的视点来讲，蹲便是最合适的，由于蹲便的时分，咱们的直肠是「直的」，大便简单排出。
坐着排便的时分，直肠和肛门构成一个向前的视点，会添加排便的阻力。上厕所时，将脚垫高 8 至 10 厘米，使身体与大腿呈 35 度夹角，使视点变小消失，让你大便更顺畅。
智能马桶盖值不值得买？
在日本，普通家庭的智能马桶拥有率高达 77.5%，智能马桶越来越受欢迎，代表了未来的趋势。
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智能马桶盖有加热功用，冬季添加舒适度，不再是「热屁股贴冷板凳」。智能马桶盖还有以下优势：
➊ 更洁净，提高排便体会
肛门周围有许多皱褶，男性朋友还有稠密的肛毛，简单藏污纳垢，假如运用擦手纸擦屁屁，或许会有污渍和分泌物残留。
假如用力过猛，或许把厕纸弄破，还或许损害肛门的皮肤和粘膜，引起出血或许感染。
有一种疾病，叫做特发性肛门瘙痒，便是由肛周粪便污染以及由此导致的擦洗及搔抓所造成的创伤引起。
智能马桶带有冲刷和烘干的功用，能够更有用地清洁肛门，坚持干爽，提高排便的体会。许多朋友表明，用了智能马桶，再也回去不了，幸福感提高好几个层次。
➋ 有助于缓解痔疮，肛裂等肛周疾病
坐浴疗法是医治痔疮、肛裂、肛瘘等直肠肛门疾病的有用手法之一，患者将屁股泡在温水盆中，有助于血液循环，能够起到消肿作用，能够让分泌物流出来，促进创伤愈合。
坐浴还能够缓解肛门括约肌的压力，让肌肉松懈下来，能够缓解患者的痛苦，特别是肛裂的患者，痛苦首要来自于排便后肛门括约肌继续的痉挛缩短。
智能马桶盖的冲水体系，相同能够下降肛门的静息压力，起到类似的作用。
➌ 对便秘或许有用果
缓慢便秘影响了 15% 至 20% 的人群，排便协同失调是引起便秘的原因之一， 20% 至 80% 的便秘患者，存在排便协同失调。
正常情况下，咱们排便时，直肠供给行进的推动力，肛门表里括约肌松懈，这样才干确保大便顺畅晓畅的排出体外。
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排便协同失调的患者，用力排便时肛门括约肌、耻骨直肠肌呈矛盾性缩短或阵挛性缩短，表现为粪便排出妨碍，排便吃力、不尽感或下坠感，排便量少，常常需求用手辅佐排便。
缓解痉挛的盆底肌肉，下降肛门静息压，康复正常的排便反射，是至关重要的。
关于这样的患者，咱们常常选用生物反馈疗法。智能马桶或许能帮到这些患者，恰当的水温文压力，能够下降肛门括约肌的压力，有助于大便顺畅的排出。
所以，相对传统马桶，更引荐调配一个智能马桶盖，别的，要留意挑选正规的厂家和品牌，守时清洁马桶。
专家有话说
今日的「健康家装」就聊到这儿了，更多健康干货，都能在我的大众号「普外科曾医师」上找到哦！
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本文科审 缜密
外科学硕士
参考文献
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[2] Ryoo S , Song Y S , Seo M S , et al. Effect of Electronic Toilet System (Bidet) on Anorectal Pressure in Normal Healthy Volunteers: Influence of Different Types of Water Stream and Temperature[J]. Journal of Korean Medical Science, 2011, 26(1).
[3] Uchikawa K , Takahashi H , Deguchi G , et al. A Washing Toilet Seat with a CCD Camera Monitor to Stimulate Bowel Movement in Patients with Spinal Cord Injury[J]. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, 2007, 86(3):200-204.
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