原标题：【药食同源】一壶酸甜润泽的摄生茶，有用缓解秋季枯燥，快来试试吧~
健康吃生果
近期广东甚至全国多地秋燥显着，许多朋友都呈现了口干舌燥的感觉，这个时分吃点生果生津润燥是最好不过的挑选。可是许多朋友生果吃多了又会呈现胃口欠佳、口淡、拉肚子等不适。生果大多水分足够，假如人体处于脾虚湿困的状况，那进食生果、吸收了生果的很多水分后，脾胃运化无力，就简单呈现上述不适。
那有没有办法让健康快乐地吃生果呢？办法当然仍是有的。首要，咱们要先区分好自己体质，假如平常简单口干舌燥、大便偏干偏硬、双目干涩、小便短赤等热性症状，没有口淡、腹泻、气短乏力、四肢冷等寒性症状，那么恰当吃点生果那是没问题的。反之，就要稳重吃生果，即便吃，也要多挑选如苹果、车厘子、杨梅、葡萄、橘子等偏温或中性的生果。别的，古人很早就提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，生果蔬菜仅仅弥补协助，是不作为主食的。所以，咱们主张生果放在两餐之间、不太饱也不太饿的时分吃（比方上午的课间餐时间段或下午的下午茶时间段），一来防止一会儿很多摄入，二来也在两餐之间作为养分的弥补、增强饱腹感。
今日就为咱们引荐一款“百香果茶”。
百香果茶
百香果1个、柠檬1/4个，芒果1个，蜂蜜、红茶叶适量。
（1）热水冲泡红茶后倒起。
（2）生果切开备用，百香果取果肉，柠檬切片，芒果切丁。（3）在红茶中顺次放入百香果肉、芒果粒以及柠檬片，拌和均匀，放温后再按喜爱放入适量蜂蜜，即可饮用。
芒果性凉、味酸甘，有利胃、生津、解渴、利尿、止呕之功，并且酸甜适度，幽香可口，食后耐人寻味，令人难忘，被誉为“热带生果之王”。关于脾胃衰弱的人士特别适宜。调配味酸甘、性质平缓，能清肺、润燥、安神的百香果以及味酸能生津的柠檬，以及甜美润泽的蜂蜜，关于近期燥气显着的气候非常适宜，调配了红茶一起选用热饮的办法，也不会寒凉。
小贴士：
（1） 本品热饮、冷藏皆可，但从健康视点考虑，主张热饮为佳。
（2） 假如能略微放到摄生壶中煮3-5分钟，放温后再兑入蜂蜜，滋味会比浸泡的办法更好。
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