据报道，国外某马戏团艺人——约翰，由于长时间便秘得不到处理，竟由于便秘而逝世。20岁的时分，约翰患上了便秘，可是由于就医的医院医疗条件差，没能得到很好的治疗。在45岁时，约翰由于无法排便，大便淤结导致逝世。约翰逝世后被解剖尸身才发现，本来1.5米的大肠被撑大到1.8米，其间的大便分量足足到达13公斤。为此，马特博物馆还保藏了约翰的大肠，记录下这一奇闻。
便秘是日子中常见的一种疾病，首要的症状表现为排便次数削减、排便困难和粪便干结。便秘是许多人都会呈现疾病，所以咱们对它总是掉以轻心。殊不知，便秘不仅仅会让人心境低落、难过，一朝一夕更会发生巨大的损害，就像上文中说到马戏团艺人约翰。
便秘的损害有哪些呢？为此，医联媒体采访了广东省人民医院消化科一区副主任布小玲，与咱们聊一聊便秘的损害和改进便秘的办法。
便秘的损害有哪些？
布小玲医师告知咱们，便秘的损害首要有以下4点：
1、导致心血管疾病
便秘的患者上厕所所花费的时间往往很长，而长时间的排便过程中，患者过分用力会导致血压的升高，或许机体的耗氧量添加，简单诱发脑出血、心绞痛或许心肌梗塞这些严峻的心脑血管疾病。本来就有根底的心脑血管疾病的高龄便秘患者特别要留意。
2、引起痔疮、肛裂乃至直肠炎症
便秘的人大便干结、排便困难就会导致蹲厕过久和过度的用力，肛门部分的血液循环受阻，一朝一夕就构成了痔疮，呈现痔疮出血的症状。长时间的便秘还会导致肛裂乃至脱肛，严峻的还会导致直肠炎症。
3、诱发直肠癌
缓慢便秘的人患上肠息肉的概率比普通人更大。长时间便秘的人粪便无法排出，一向堆积在肠道傍边，肠道又会吸收大便中的毒素，然后添加肠息肉构成的几率。假如对肠息肉置之脑后，肠息肉恶变就会诱发直肠癌。
所以，千万别小看便秘，患者假如呈现长时间的便秘，一定要及时就医。
4、心境低落和失眠
便秘带来的损害不仅仅是身体上的，更是心理上的。便秘会导致患者的日子质量下降，引起心境变差或许失眠这些症状。
咱们又该怎么改进便秘呢？
了解到便秘的损害后，咱们又该怎么改进呢？布小玲医师告知咱们，改进便秘，能够从以下4个方面开端改进：
1、调整饮食
改进便秘首要要从调整饮食开端。调整饮食首要要多喝水，包含汤水，便秘的患者大约每天摄入要1800到2000毫升左右水。别的，便秘的患者要少吃辛辣、上火的食物，多吃一些清淡的食物。其次，便秘的患者要多弥补膳食纤维，例如多吃火龙果、香蕉、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2、留意改动自己的排便习气
关于便秘的患者最好主张是养成规则的排便习气。早上起床的时分，便秘患者能够喝大约600毫升的水协助排便。再加上，早晨人体的肠道活动本身就增快，愈加利于便秘患者排便。
3、挑选药物治疗
假如患者便秘比较严峻，能够考虑药物治疗。可是，患者在食用药物治疗便秘的时分要留意，不要随意吃太多含大黄类的药物。许多中药都含有大黄类的药物，长时间使用简单引起大肠的黑变病。所以，关于需求进行药物治疗的患者，布小玲医师仍是主张去相关专科就诊，得到合理的药物治疗。
4、留意自己的心境
有时有郁闷、焦虑等心境的患者也简单导致便秘，所以便秘的患者要留意本身心境问题。患者要时间坚持愉悦放松的心境，往常能够多运动，经过运动消除本身的负面心境，并且运动也能够促进肠道的活动。
虽然在大多数人眼中，便秘仅仅一件小事，可是有些小事不留意也会酿就大祸。所以，在往常的日子中，咱们要多重视本身身体的小毛病，遇到疾病及时治疗，给自己一个健康的身体。
