原标题：女性要多吃这些菜，补养养颜，美白护肤，经常喝年青又美丽！
健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的效果，其间含的胆碱可改进各个年龄组的记忆力。
维护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏安排损害有修正效果，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可进步人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功用和免疫功用。
推迟变老：不少长命白叟的延年益寿经历之一，便是每天必食一个鸡蛋。
防备癌症：依据对全世界人类癌症死亡率进行的剖析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰厚的硒元素。鸡蛋酿肉丸
资料：
鸡蛋、猪肉馅、香菇、胡萝卜、葱末、盐、蚝油、料酒、油、水淀粉、水
做法：
1、 鸡蛋洗净，入冷水锅煮熟。捞出去壳切两半，取出蛋黄，留蛋白备用。
2、 猪肉馅参加盐、蚝油、料酒、葱末、用勺子拌和均匀。
3、用勺子挖出部分肉馅团成丸子，酿入鸡蛋白内，入蒸锅蒸至肉馅熟透后端出。
4、 锅中入油，放入香菇末、胡萝卜末、盐、水烧开，再用水淀粉勾芡调匀，淋在蒸好的肉丸上即可。
红烧老豆腐
预备的食材：老豆腐、葱、小米辣等其它调味品
1、将老豆腐切成小块状装盘备用，挑选老豆腐的原因是老豆腐不易碎，更适合新手炒制。葱切成小段，小米辣去头切成小圈状。
2、这一步要做的便是调料汁，碗中放入2勺生抽，1勺耗油，半勺鸡精，半勺五香粉，然后倒半碗清水拌和均匀。别的再取一个碗，碗中倒入少数淀粉，倒入适量的清水拌和均匀。
3、锅中倒入适量的油，待油6成热的时分，倒入切好的豆腐块。然后用中小火渐渐煎，煎的过程中能够撒些盐，这样一来豆腐会更入味。
4、将豆腐外表煎至金黄就能够，然后倒入调好的料汁，小火炖3分钟左右，之后倒入水淀粉勾芡一下，最终再放入葱花、小米辣翻炒均匀就能够出锅了。
海米凉拌黄瓜
做法：
1、海米用凉水冲刷洁净，然后用温水泡发至软；黄瓜洗净后擦干，用擀面杖拍扁；
2、然后手掰成小块；香菜切碎；
3、大蒜拍扁后剁成碎末；掰好的黄瓜、泡好的海米以及蒜末混合；
4、增加盐、糖、生抽和陈醋拌匀；干红辣椒剪成小段备用；
5、勺子里边增加植物油和干红辣椒段，小火烧至红椒变色变香；趁热浇在拌好的黄瓜上；
6、撒上香菜；拌匀即可。
抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有进步人体免疫功用的效果，到达抗肿瘤意图。此外，该物质还可医治缓慢肝炎和拖延性肝炎，对原发性肝癌患者有延伸生存期效果。
抗变老：黄瓜中含有丰厚的维生素E，可起到延年益寿，抗变老的效果；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的推陈出新。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹成效。
减肥强体：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内糜烂物质的扫除和下降胆固醇有必定效果，能强身健体。
健脑安神：黄瓜含有维生素B1，对改进大脑和神经系统功用有利，能安神定志，辅佐医治失眠症。
责任编辑：
