原标题：冬天女人重视补气血，教你几招怎么温暖一冬~
冬天女人补气血
温暖一冬
冬天到来，爱美的女人朋友们
或许就开端纠结了，
到底是要风姿仍是要温度？
其实，这样的一个问题假如从健康的视点去看的话，
答案就很简略了
——温度当然更重要！
由于，比起男同胞来说，
女人更畏寒，
所以在严寒的冬天，
保暖关于女人来说就显得特别的重要。
那么怎样健康而温暖地过冬呢？
今日大仁哥请来常慧子大夫
给咱们讲一讲冬天女人怎么温补。
常慧子大夫从医40余载，师出名门施今墨再传弟子。她拿手医治内、妇、儿科疑问杂病，如妇科月经不调，痛经，不孕，面部黄褐斑等，儿科小儿消瘦，厌食，哮喘，免疫力低劣等。
在开端解说冬天女人怎么补气之前，常大夫首要想问问咱们这个冬天，有没有遇到过下面这些困扰？
假如你正在饱尝上面这些困扰，常大夫提示你可要多留意保暖补气血了。
女人为什么怕寒
许多女人一般四肢冰凉，十分怕冷，冬天时特别显着。女人为什么更怕冷，原因安在呢?由于女人推陈出新不及男性旺盛，体内发作热量少，因而人就更怕冷了。别的有人以为女人的末梢血管的血液循环没有男性晓畅，所以简单四肢严寒及畏寒。
从中医的视点来讲，女人畏寒首要和血虚有关。而血虚又与肾气缺乏有很大联系。肾藏精，精能化血，若是肾精缺乏，血液的作业也必定受阻。因而，要补气血，滋阴补肾是很重要的一环。那么详细怎么补气血呢？
补气养血有好办法
留意保暖
又回到之前的论题上了。其实，关于女人来说，在外寒盛行的冬天，无论怎样着重保暖都是很有必要的。但往往却很简单被各位女人朋友疏忽。冬天穿裙子，喝凉水，熬夜等等不健康的日子小习气都会使女人朋友的身体，堕入气血两虚的“严寒”地步。
殊不知，像吃温食、喝热水、护住腿这样的陈词滥调却是古人冬天摄生才智的结晶。由于温热的饮食会促进身体的血液循环，气血作业也会随之晓畅；而腿部和脚部处于人体最远端，血液供给比其他部位少，且外表脂肪薄，不易保温。一旦脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管缩短，形成部分血流量削减，抗病才能下降，乃至诱发其他疾病。
所以主张女人朋友们冬天出门，必定要穿双厚厚的袜子再加双保暖鞋；踏雪后，最好用热水泡泡脚；假如下肢保暖做得好，全身都会觉得温暖。
饮食滋补
下面给咱们介绍两款药膳，帮你滋补一冬。
- 清炖牛肉汤 -
质料：牛肉500g、山药300g、马铃薯2个
调料：肉桂、红花6g，枸杞子适量
做法：
1.将牛肉、山药和马铃薯洗净，切成小块。
2.锅中倒满足的水烧开，放入牛肉炖煮约1小时。
3..将山药、马铃薯、放入牛肉汤中，文火再炖煮至软烂，。
4.将红花包在纱布里，和肉桂、枸杞子一同放入锅中，再熬煮20分钟即可。
- 制首乌芝麻粉 -
质料：制首乌、黑芝麻、蜂蜜
做法：
1. 将生黑芝麻放在锅中焙熟晒干。
2. 取等量的何首乌一同打成粉。
3. 用蜂蜜在粉外包一层。
温馨提示：文中药膳用法用量并非适用所有人，需依据个人体质和医师辅导烹制与食用。
运动与穴道
许多人到了冬天就变得十分懒散，不想上班不肯学习，乃至懒得出门，一整天就想赖在被窝里。可是冬天脚部的运动更不能短少，上下楼走楼梯、外出步行、爬山、跑步等，都能训练双脚，增强其抗寒才能，所以平常周六日，不能一整天呆在家里，出去打打羽毛球，跑跑步，有助于脚步健康。
此外，在作业的闲暇或许休息时间，还可以按摩或许敲打三阴交和足三里两个穴道，也是活血化瘀的好办法。坐落足太阴脾经穴道，坐落小腿内侧，踝关节上三寸。足三里穴道是坐落外膝眼下四横指、胫骨边际方位。
活道壹佰药房柳江分店
有中医专家为您诊察搭配出最适合您身体所需的冬天喝茶攻略。
经营范围有中药饮片，中成药，各种药房常见的药品均有贩卖，
并有中医现场坐诊，为您处理疾病的疑问以及科普怎么防备疾病的发作，
摄生的常识以确保家庭健康。
可以直接进行治疗：恢复理疗按摩，中医基础理论，人体解剖学，经络腧穴学，按摩疗法
以中医健康不打针不吃激素药物就能恢复健康。
以摄生的办法防备疾病的发作。使身体坚持健康状况。
咱们的愿景是传达健康才智，建造健康办理长效机制，让人们不患病少患病！
首要专心家庭健康办理，方针是让每个家庭都有一个懂健康的人！
尊重生命的天然天性，真正为客户的健康考虑！
质量杰出、服务诚恳！
心存良知、循道而为！
为您和您家庭的安全保驾护航！
地址：柳州市柳江区拉堡镇塘福路54号
责任编辑：
