人体中含有十分多的微量元素，这些微量元素对人体来说是至关重要，一旦短少微量元素身体会呈现不良反应，而钙是人体重要元素之一，日子一旦缺钙很简单患病，所以要及时进行补钙，补钙时能够经过吃一些食物来进行弥补。那么，吃什么食物补钙？
吃什么食物补钙
平常能够吃卷心菜、豆腐、菠菜、芹菜等，这些都含有高钙的食物，并且吸收率适当高，因而平常能够多吃这些食物，也起到补钙的效果，所以平常能够多吃这些食物，起到补钙效果。
缺钙对人体形成哪些损害
1.引起成年人免疫下降
身体缺钙会让身体抵抗力下降，而患疾病，简单患感冒或是过敏，此外还会让身体呈现乏力、抽筋、腰酸背痛等症状，这些症状会极度影响人们正常日子，所以平常要注意补钙，才干防止诱发各种问题。
2.引起青少年发育不良
青少年是身体成长的重要时期，在这个关键期如此身体缺钙，引起骨骼成长发育不良，乃至牙齿发作变形，部分青少年由于身体缺钙，还会呈现注意力不会集、记忆力下降等等，这些都会对青少年带来影响。
