原标题：人一天要睡几个小时最好？（主张收藏）
许多人以为，睡得越多，就会越精力。其实，那些睡得更多的人，并不是由于他们需求长期，睡觉，而是由于他们没有好好地照顾自己的睡觉体系，然后导致这个体系被削弱，不能高效率地作业。那终究一个人一天应该要睡几个小时呢？
不同年龄段的睡觉时刻表
许多朋友抱持着“睡觉是能够补回来的”这样的观念，今日玩得太疯了，明日补回来。你不知道的是，睡觉时刻是补不回来的。通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。终年上夜班的朋友必定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。几点开端睡觉比较好呢？
夜间人体各器官作业时刻表
在夜间，人体各器官都有各自的作业时刻段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地歇息，养成一个杰出的日子作息习气吧！
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