蛋白粉一般是酪蛋白，乳清蛋白和大豆中的大豆蛋白组合而成的粉质，主要是弥补蛋白质给短少的人，健康的人在饮食均衡的情况下，一般不会发作蛋白质的短少。那么蛋白粉能增肌吗？
研讨证明，单纯的弥补蛋白粉这种运动营养品，不进行恰当的运动练习或是身体活动，尽管能够有必定的肌肉添加，可是作用并不是很明显。
蛋白质是肌肉成长的根底，也是肌肉构成的根底，假如想要添加肌肉，就必须要确保身体有满足的蛋白质，不能短少蛋白质。假如进行了高强度的肌肉练习，而本身的蛋白质缺乏时，能够恰当的弥补蛋白粉来确保本身的蛋白质。
关于特别身体短少蛋白质的人群，除了平常饮食上的弥补，还需求别的的添加蛋白粉了。蛋白质通过胃肠消化吸收后，肝脏需求转化为人体所需求的本身的物质来供给人运用。蛋白质在体内代谢的物质要通过肾脏分泌。
假如食用蛋白质的量太多，就会添加肝脏和肾脏的担负，对人体晦气。假如蛋白质过多的话，不光使人发胖，影响肝脏和肾脏的功用。对人体的影响是很大的。
