维生素是任何一个人都不能短少的一种重要成分，可是由于身体和饮食等各种原因，大部分人身体里边的维生素都十分少。而弥补维生素也是需求必定的办法的，假如办法用不对或许并不能充沛吸收。那么维生素的正确弥补办法究竟是什么呢？
要根据平常的调查，确认自己的身体短少什么维生素，然后有效率的弥补。一般吸烟的人在吸烟的进程中会耗费许多维生素C，所以必定要多一些弥补。还有常常熬夜的人，在熬夜的进程里身体里的肾上腺素都会大幅度提高，而肾上腺素不能短少维生素c，所以必定要及时弥补。
而常常在户外作业或者是运动的人，脂肪耗费的时分会转化成热能，因而需求弥补维生素B。孕妈妈和在做月子的妈妈则需求维生素B6。由于怀孕的时分孕妈妈和胎儿都在快速生长，叶酸转化是需求维生素b6的，所以最好每天都弥补一些。
假如长时间茹素的人是吸收不到肉类里边的维生素D，所以最好经过吃维生素D片来弥补满足。特别是宝宝在发育时分必定不能短少维生素D，由于这是促进骨骼发育的重要元素。
