许多缺少各种养分的女人都会挑选吃归纳维生素片。归纳维生素片里边是含有多种养分成分的，一般是很方面年轻人以及老年人食用的。那么归纳维生素吃什么呢？下面小编也会解说归纳维生素的效果的。
归纳维生素主要是有萝卜素，维生素A、维生素D、维生素E以及其他的五大元素在内的。归纳维生素也能经过吃一些含有以上几类元素的食物的。比方，能够吃一些胡萝卜，胡萝卜的维生素也是很高的。还有能够吃西红柿，西红柿里边是有很丰厚的维生素D的。
归纳维生素纷歧定要经过归纳维生素片来吸取的，也能经过饮食来吸取的。尤其是那些比较赤贫的家庭，归纳维生素片的价格是很高的，会给贫血的家庭形成经济负担的。所以能够选用归纳维生素的食物，来弥补的。
其间，许多蔬菜也是有归纳维生素的。所以每天吃的蔬菜都能够再一次进行挑选纷歧样的，并且种类也能挑选多样性的，由于单一的蔬菜，会让自己的养分不均衡的。归纳维生素的效果许多，能够增强者的免疫力的，也能帮助人健康成长的。
