锌元素是人体有必要从外界弥补的微量元素，关于人体的生长发育起着不行代替的效果。缺锌会形成人体各方面的反常，特别是影响青少年的身体发育健康，这种的影响可能是不行逆转的。所以家长们必定要注意给孩子补锌。那么，吃什么食物能够补锌的呢？下面咱们就来共享下富含锌的食物，能够在必定程度上协助家长们更好的给孩子补锌。
牡蛎：被称为“海中的牛奶”，是含锌最为丰厚的食物，也是人们日常日子中常常能够吃到的食物，补锌很简单，不需要特地去买补品，只需要多吃点牡蛎就行了。
花生：花生不只含锌海富含蛋白质和钙，平常吃少了肉能够多吃点花生，花生是很好的代替食材。此外，花生还具有补铁补血的效果。
贝类：扇贝等贝类都含有锌元素，能够依照自己的口味挑选。
蛋黄：许多人会把蛋黄丢掉只吃蛋白，事实上，蛋黄中含有丰厚的锌和卵磷脂，也是很好的补锌食物。
蕨菜：常用于凉拌的一种野菜，也是很不错的补锌挑选。
全谷制品：富含多种矿物质，多吃粗粮对身体也有许多优点。
