原标题：这是补气血最好的办法之一，不花钱！
有人会说，气血亏虚吃点补气血的不就好了吗？假如工作就这么简略的话，那就不应该有气血亏虚的人。
日子中中药的补品，西药的补品，各种养分弥补剂都太多太多了，这在曾经的年代是不能够幻想的。
吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，阐明问题不是出在这，那究竟问题出在哪呢？
气血是怎样被耗费的？
1、现代人的问题是大脑用过度了
从中医的视点来说，对人体气血耗费最大的首要是心情。
咱们起心动念，谋虑也好，忧思也好，气愤也好，烦恼也好，都在耗费气血。
咱们都知道，僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗？不光不吃，和尚茹素，道士辟谷，从这一点就能够反证，世人靠吃补品吃养分去增加气血乃是迷路。
修行人修什么？修的是心
他们的法门说究竟是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说究竟是一个“减”字。
2、养分过剩也会偷走咱们的气血
摄入超越人体所需的养分，人体就要把这些养分废物清除去。经络技巧大众号提示比方拿进来相同东西要费力气，搬走相同东西也相同要费力气。
日子中的废物需求会集燃烧，人体的上火大都也是养分废物的燃烧。
有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精力也旺盛。
其实这个劲儿或许仅仅被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。
在临床的时分，假如患者的脉象是气血亏虚，精力却很亢盛，咱们称之为逆症，这样的病是欠好治的，假如是感觉精力欠好，想睡觉，这样的病为顺，好治。
古中医补气血首要不是去下补药，是调平衡，理循环，阴阳平衡了，循环晓畅了气血自己就会成长。
许多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反响，阐明人体回到蓄养情况了，气血亏还燥烦振奋，这就坏了，可现在这样的人许多。
3、另一个耗费咱们气血的原因就是快节奏的日子
现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通东西也渐渐变得快，电影的节奏也渐渐变得快，快就要剧烈的耗费能量。
人类的趋势注定是会渐渐的快的，由于东西在开展，技能在开展，但是咱们的身体跟得上吗？咱们的气血功用跟得上吗？
所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种积蓄能量的情况，才干够把气血养回来。
4、寻求影响也是耗费气血的
什么叫影响？就是瞬间点着能量，让自己振奋起来。
比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求影响的行为，极大的透支人体库存的元气。
5、熬夜也是耗费气血的主因
这个咱们听得十分多了，由于晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时分，你不睡，怎样或许不气血亏呢？晚上很疲倦的时分洗澡也是很耗气血的。
究竟怎样补气血呢？
那究竟怎样补气血呢？
削减思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规则的作息就好，此四条就是最好的办法之一。
可现在的人不喜欢听这些话，比方说又出了什么新药，又有什么新的摄生办法，这也是世道人心机巧过分所形成的。
这样的一个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长命之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的答复是，八十岁老翁也不一定做得到。
人要有气血，说究竟是脾胃功用要好。
脾主肌肉，肌肉有耗费有缺少，脾胃功用才会增加，这是人体天然之作为，药物的外力作用是没有这么大的作用的。
精确的讲是适度地运动。运动过度，会拔苗助长，大汗出反而会耗费气血。
运动的最佳情况是运动到身上发热微汗出。经络技巧大众号提示上午运动比下午好。由于上午人体行阳经，适应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
共享一个阅历：我在全国各地走得多，发现越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，偏僻山区，相对阻塞的当地，气血功用好的，身体健康的人会多一些。
越是所谓兴旺的当地，人的心越杂乱，活得越累。
城里的小孩，零食许多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和训练，去调集心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。
扩展阅览: 刘希彦谈怎样进补
常常有人问我关于进补的问题，比方，该吃什么样的补药？该弥补多少维生素蛋白质？该怎样正确的挑选养分品？此类问题，仁者见仁，智者见智，专家们也说法不一。
在这里我想从别的一个视点论述一下。
人一到中年，病就多了起来，其间又以肝病、心血管病、肿瘤为常见。
肝病常见：肝硬化、脂肪肝、肝结石、肝囊肿、肝肿瘤；心血管病常见：房颤、栓塞梗阻、血液粘稠、高血压、脑梗；肿瘤更是形形色色。
此类疾病能够统称为富养型疾病，俗称富贵病。防备和辅佐解决方案很简略：多运动、七分饱、全素食。
许多朋友听到这样的主张，一开始会冲突。
由于他们长久以来构成的观念是：要想健康，就要给身体弥补各种养分，需求进食各种补品。原本身体就欠好，十分困难弥补点养分，怎样能茹素呢？那不是前功尽弃吗？
其实这不是前功尽弃，这是及早回头。
咱们应该也发现了，现在日子条件好了，各种缓慢类的大病反而渐渐的变多了，这是怎样回事？
中医界有一句老话叫“穰年多疾”，意思是丰盈之年患病的反而多。这点值得反思。
有些人接受了我的主张，饯别少食多动的准则，相似心血管病、肝病便有很大的好转，乃至不药而愈；我国几千年的阅历和才智，亦是发起三分饥、三分寒才干健康。
修行人一般寿命长，比方和尚、道士。他们是经过食肉进补得来的吗？恰恰相反，他们是经过素食、节食，乃至辟谷来完成的，他们对饮食的控制远远超越尘俗之人。
《伤寒杂病论》里有一句话叫“损谷则愈”，意思是说许多病经过削减吃东西的办法就会好。
古代的贵族，大病之后的调度办法不是进补，而是清淡饮食。由于人此刻脾胃衰弱，身体代谢才能比较弱，多食不光不吸收，反而添病。
比方《红楼梦》里，贾宝玉病后的调度就是接连吃了半个月的清粥小菜，而非进补。
同理，老年人也是如此，身体处于变老情况，生理机能退化，所耗费的能量少了，所需的养分也少，所以需求吃清淡和少吃一点。此谓顺其天然。
患者和白叟盲目进补会形成许多问题，临床上尤为多见。
从人体生理而言，全部不应有的，或许剩余的东西皆可致病，剩余的养分天然也能成为致病因。所以有句俗话说，病是吃出来的。
当然，假如一个人长时刻得不到正常的饮食，比方说终年瘦身，或日子极端贫苦吃不饱，这样的人是能够吃些好的来进补的。但这样的人是极少数的，就现在的情况而言，大大都人并不适合进补。
咱们这个民族刚阅历铭肌镂骨的饥饿和贫穷，多食摄生、进补疗病的观念根深柢固。
但是这些观念到现在还适用吗？许多概念一经提出，顺从沿袭者众，很少有人深究其时效性和原理。
比方进补这个概念，本身就是一个偏颇的议题，缺少才需求补，养分富集了就需求清解。而不是一提进补就觉得是对的。
中医考究的是中道，能量不多不少、处于平衡情况才是最佳。“物无美恶，过则为灾”。
身体的能量只要在摄入和耗费到达平衡情况时，才会健康。
今日的人能量耗费实在是太少了，每天坐着的时分居多。
我常常恶作剧讲，现在的人耗费最大的运动就是上厕所，经络技巧大众号提示由于需求蹲下站起来，剩余的时刻大多在几十公分半径的弹性范围内活动。
在这样的情况下，饮食再肥甘厚腻，早餐鸡蛋、牛奶、牛肉面，正餐顿顿鸡鸭鱼肉。再去谈进补，祸莫大焉。
正确的观念应该是，与其重视要不要进补，不如重视本身的能量是否处于平衡情况。咱们摄入的能量是不是太多？有没有被合理的耗费掉？
那咱们怎样判别身体是否处于能量富集的情况呢？
以下这些现象，具有其间一条，就阐明身体或许现已处于能量富集的情况了：
脸上看上去粗糙不洁净，或长横肉。
常常有心烦的情况。
头发和面部易出油。
易磨牙、打鼾、说梦话、鼻息粗重。
常常感觉想喝水，喝了却又不解渴；或许口有燥渴，但又喝不下太多水。
大便黏腻，胃腹部胀满。
常常感觉午后乏力，不歇息一会下午就很难过。
假如具有以上其间一条，那么主张削减饮食摄入，饮食尽量清淡、素食。
究竟该怎样进补？关于今日许多人来说，素食减食就是进补。何必费力不讨好。
有些人或许会说，某些调度身体的补品是清洁身体的。
其实，当咱们由于养分囤积导致身体呈现情况时，最底子的办法是削减摄入，而且多运动将剩余的能量耗费掉。
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