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是不是经常嘴唇干裂发炎？
有时还易怒常发脾气？
这或许是你身体缺少某种维生素的体现哦！
嘴破、口角炎 缺少维生素B2
嘴部周围有裂缝、或发炎破洞景象时，是因为体内缺少能协助修正安排创伤的维生素B2。
此外，维生素B2对皮肤和头发生成、健康也扮演重要人物，它无法在体内自行贮存，因而需从食物或养分弥补品来弥补。
来历：
每天喝250毫升牛奶就能协助弥补，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰厚维生素B2。
食之无味、味觉 削弱缺少锌元素
人体缺少锌元素免疫力会下降、食欲不振、成长减缓、掉发、味觉功用退化等。
因而假如发现常常吃东西觉得没滋味，又有创伤好得慢等症状时，就要当心或许是体内缺少锌的预兆。
来历：
牛肉、羊肉等红肉中有丰厚的锌，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能吸取满足的锌。
胃部不适 缺少维生素A
维生素A不但是维护魂灵之窗的重要元素，也能协助在呼吸道和肠胃天然构成一层维护膜，避免细菌或有害于人体健康的物质直接损害身体。
因而维生素A缺少，除了对眼睛欠好，也会损害呼吸道与胃肠。
来历：
每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是弥补维生素A的办法。
易怒、浮躁 缺少铁质
缺铁不但会贫血，还有或许让你变情绪化、简单发脾气。
铁是协助体内制作红血球细胞的重要元素，关于每月要阅历失血的女人来说，铁质更为重要，不然简单有精力欠安、心境易失落懊丧等症状。
来历：
红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记住多弥补维生素C以促进铁的吸收使用。
脚踝浮肿 缺少钾
钾是调理体内血液和体液的酸碱平衡、保持体内水分平衡与渗透压安稳的重要元素。
长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像很多运动后因为水分丢失过多，钾离子丢失就简单抽筋，长期则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较显着。
来历：
运动完吃香蕉弥补高量钾，可避免抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能弥补满足的钾。
全身痛苦 缺少维生素D
晒太阳缺少、或维生素D缺少的人，就简单引起缓慢痛苦，加上维生素D是人体无法自行组成的养分素，弥补更为重要。维生素D也是促进骨骼成长、牙齿健全的重要物质。
来历：
每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上当令晒点日光才或许正真的确保体内有足够维生素D。
所以你常常嘴唇干裂
不是缺水，而是缺维生素哦！
来历：黑龙江交通广播、健康圈
责编：一仅
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