原标题：【摄生】口干舌干眼干看过来，4款食疗方给身体“注满水”，赶开冬天枯燥
在冬天，常常有人觉得眼睛干，滴眼药水仍是不管用；口干的要命，喝再多水也没用；洗澡后不涂油，就全身起皮发痒；不开加湿器，鼻粘膜干到痛苦。
你觉得这是秋冬天节的正常现象？错了，这可能是——枯燥归纳征，本质上便是一种需求医治缓慢本身免疫性疾病。
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润燥不能只喝水
现代中医家将它命名为“燥痹”，中医把这种皮肤枯燥称为燥证，是人在感受到燥邪或机体津液亏本后，体表肌肤和体内脏腑缺少津液、枯燥不润的体现。
仅靠饮水补水底子不行，应表里统筹，滋阴润燥，才干合力赶开“燥”邪，使皮肤水润。
平常，除了要规则就医医治外，我们还能够尝试用这些小办法，协助身体快速恢复健康。
口干：养肺阴清胃热
口干是一种临床上的常见病，并且不分年纪。口干阐明肺胃经上火，肺阴缺乏，胃阴缺乏，这样的一种状况有必要养肺阴清胃热。饮食上最好忌口三样：羊肉，辛辣，海鲜。
食疗方：取去皮荸荠、泡发银耳、莲子、枸杞子、冰糖各适量，将莲子、银耳、荸荠同煮，大火煮沸后改小火，煮40分钟，再参加枸杞子、冰糖，略煮后即可食用。
嘴唇干裂：调度脾胃
面临嘴唇干裂的状况，可从调脾胃的视点下手，由于脾胃功用不协调，津液少，就会引起嘴唇干。
茶饮方：可选用铁皮石斛加百合、麦冬、生地黄、薏米仁熬水喝，起到润泽口唇作用，忌辛辣燥性食物。
眼睛干涩：疏肝祛湿
眼睛干涩含糊发炎归于肝胆湿热上升，归于肝血虚生风，有时还会呈现眼睛发痒。
敷眼方：取霜桑叶15-20克，洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼，医治目干暗淡作用特别好，每日两次。
“补水”食疗，给身体“注满水”
1
补气生津茶
资料：五味子8一10粒，鲜人参片3一5片。
做法：将资料洗净，放入茶壶内，参加沸水浸泡10分钟即可。
用法：合适气虚，津液缺乏之人，体现为气短，咳嗽，口干，虚汗等。
忌讳：无特别忌讳。
2
清燥茶
资料：乌梅15克，冰糖适量，马蹄6个。
做法：马蹄洗净去皮煮熟，乌梅加水500-700ml，大火滚开后转小火煮15分钟，参加冰糖适量煮消融，关火后放入马蹄浸泡30分钟即可饮用并吃马蹄。
用法：合适冬天温补后呈现的温燥过分，嗓子枯燥不适，口气较重，暗疮发生之人。
忌讳：本品偏酸，且含必定糖分，消化道溃疡及糖尿病患者慎用。
3
黑豆桑寄生杞子鸡蛋汤
资料：黑豆30克，桑寄生15克，枸杞子15克，桂圆肉5~8粒，红枣（去核）6枚，鸡蛋2~3个，生姜5片，红糖适量。
做法：将黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圆肉、红枣洗净，黑豆热水浸泡30分钟后，用清水入锅同煮30分钟。
再把鸡蛋、生姜参加，煮约15分钟后，将鸡蛋取出剥壳，然后把鸡蛋放进去再煮15分钟，加红糖调味，饮汤食蛋即可。
用法：适用于血虚不能濡养肌肤和头发导致的皮肤枯燥瘙痒和掉发。
忌讳：糖尿病患者慎用。
4
百香果茶
资料：百香果1个、柠檬1/4个，芒果1个，蜂蜜、红茶叶适量。
做 法：热水冲泡红茶后滤出茶叶，在红茶中顺次放入切好的百香果肉、芒果粒以及柠檬片，拌和均匀，放温后调入蜂蜜，即可饮用。
用法：凉性生果调配红茶一起选用热饮的办法，可中和其寒凉之性，脾胃衰弱的人特别合适。
以上4款食疗方，给身体注入满满的水分，喝完再也不怕皮肤枯燥啦~
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