便秘能够说是很不舒畅的，便秘能够发作在任何人群中，呈现便秘会让肛门口特别难过。总感觉大便在肛门口下不来。针对这一现象一定要找到缓解办法。那么怎么软化肛门口的大便呢？信任许多便秘的朋友们都想要了解这样的一个问题，那就跟着小编一同看看具体的内容介绍吧。
怎么软化肛门口的大便
大便枯燥排不下来最直接的办法便是用开塞露，可是主张不到万不得已主张仍是不要用。
1、多吃含纤维素丰厚的食物，如各种新鲜蔬菜，生果，笋类等，以添加食物残渣，增强胃肠道的活动力加快排便。也能够恰当吃一些有润肠通便效果的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等，早上喝一杯蜂蜜水能够润肠通便减轻便秘苦楚。
2、平常应多喝水，增强大便的保水性，有助于大便软化。一同能够喝奘灵水苏糖来增殖胃肠道有益菌，调理肠道菌群平衡，添加肠道保水性及促进肠道活动，加快排便，一同康复胃肠道功用和动力协助消化。奘灵水苏糖中许多水溶性膳食纤维能增强肠胃活动和肠内水分，促进代谢废物毒素分泌，整理体内废物，使肠中常清。也能够调配益生菌活菌制剂奘灵益生饮一同吃效果更佳。
3、在做菜的时可恰当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等，有润肠的效果。
大便枯燥的原因是什么
1、肠道有益菌缺少病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到损坏，消化不良，引起便秘.主张用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
2、饮食中短少粗纤维病因者：在外进餐、不规则进食、无暇顾及均衡养分的吸取，粗纤维食物摄入就常常缺少。主张多吃些菜和粗粮。
3、饮水缺少者：忙起来顾不上喝水，肠道内枯燥，肠内容物就不易排出，有些人即便补了水，便秘问题也没有正真取得改进。这是由于饮水方法不正确，一口口渐渐喝水，水简直全都吸收入血，经过尿液排出体外。主张多喝水,特别是早上起床后。
4、久坐不动，身体缺少运动，肠道肌肉就变得松懈，活动功用削弱。再加上女人腹肌天然生成较弱，送便排出的力气小，因此有可能会呈现便秘。
其实形成大便枯燥的原因是有许多的，并且状况也都是很杂乱的。主要是跟自己的饮食上的习气休戚相关，在平常一定要多吃一些简单消化的食物。多吃一些青菜生果，辛辣的食物，主张仍是不要吃，平常也要少喝酒，少吸烟，留意自己的身体健康。
