原标题：冬天摄生引荐吃四种食物，补气血，抗变老，健脑益智，增强记忆力
冬天摄生引荐吃四种食物，补气血，抗变老，健脑益智，增强记忆力
花生是日常日子常见的一种果实，傍边富含的蛋白质与磷脂，睡前吃上几颗能有助于维护胃部的粘膜。花生傍边的儿茶素、白藜芦醇和铁元素，关于推迟变老能够更好的起到活跃的效果，晚上睡前吃上几颗，更有助于人体抗变老。花生里有着很丰厚的锌元素，关于大脑的发育是有优点的，避免记忆力的减退，能够补气血，健脑益智，增强记忆力。
火龙果在这个时节很常见，它的果肉不只汁水丰厚，并且还有一股特别的幽香滋味。常吃火龙果具有非常好的排毒清肠效果，一起还能够在必定程度上协助咱们焚烧脂肪，然后能够将大肚腩上的赘肉消下去。火龙果既能够缓解疲惫，还能让身体削减对脂肪的吸收，一起排美白护肤，排毒抗衰很不错。
桑叶
桑叶关于一些血糖过高级情况有着很好的抑制效果,能铲除体内的自由基和氧化物质，对缓解皮肤的变老和色素的淡化有很好的效果。桑叶中的微量元素具有抗氧化效果，能祛皱抗变老，还能够能够促进人体排毒清肠，桑叶中还含有一种润泽皮肤的物质，对皮肤非常好，养分又减肥。
杏仁
杏仁有许多丰厚的养分元素，日子中，许多人喜欢吃杏仁，含有丰厚的黄酮类化合物，黄酮类化合物能够协助身体起到下降血清胆固醇的效果。能够更好的下降有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，然后削减患心血管疾病的风险。在咳嗽的时分吃一些杏仁能够协助止咳，并且有不错的润肠通便的效果。杏仁含有丰厚的抗氧化物、维生素E等。它有助于反抗多种缓慢疾病，并有推迟变老的效果。常吃优点多多。
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