原标题：吴小生：喝水时，不要做10件事，不然喝进去的满是细菌！
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众所周知，多喝水有益于健康。经过“多喝水”能够减轻日子中的许多小问题。因而，喝水又有“全能药”的称号。
我伤风了，多喝水。我有痛经，多喝水；我心境欠好，喝口水安静一下。喝水尽管不错，可是我需求喝水以坚持健康。可是，喝水时，请勿做以下10件事
1.不要比及渴了才喝水。
喝水是人们的根本生理需求。一旦发作口渴，请阐明身体现已脱水。 可是，应该提示的是，不渴并不代表体内不缺水，尤其是中年和老年人对口渴的敏感性低。假如不及时弥补水，则身体更简单出现反常。例如，消化液的排泄削减，导致便秘。血液变得粘稠，或许引发心血管事端。 因而，定时弥补水很重要。
2.不要卡在“ 8杯水”上
每逢我看到“喝8杯水”这个表达时，咱们都在想，是多大的杯子呢？
实际上，每天耗费的水量与年纪，性别，体重，工作，时节，运动量，健康状况等要素有关。
一般，正常成年人每天需求约3,000毫升水。他们经过进餐，蔬菜，汤和生果耗费约1000毫升的水。其他则弥补饮用水。大约需求2000毫升水。 男性，肥胖者，剧烈运动，出汗等需求添加水量。喝几杯取决于玻璃杯有多大，而不要拘泥“八杯水”。
3.不要喝超越65℃的水。
最近，世界卫生组织（WHO）旗下的世界癌症研究机构再次发布了最新陈述，正告：饮用65摄氏度以上的热饮或许会添加患食管癌的危险。
该陈述指出，假如人们习惯于饮用热水，咖啡或茶，那么他们患食道癌的危险也会添加。这儿的“热水”是指超越65摄氏度的任何饮料。
4.不要惧怕“隔夜的水”和“千滚水”。
许多人说，“隔夜水”和“千滚水”会因亚硝酸盐含量高而致癌。
一般的“隔夜水”和重复加热的“千滚水”不会导致亚硝酸盐含量超越规范。有一个直观的比较：即便加热超越100倍，水中的亚硝酸盐含量也少于火腿肠。
5.不要沉迷“碱性水”
“碱性水”，最常见的是苏打水。
“酸碱体质”对商人来说仅仅个噱头。“碱性水能改动酸性体质”这个说法早就被“央视3·15晚会”驳斥谣言了。正解是，经过食物和喝水这些外界要素，是不会改动身体pH值的。
6.伤风时不要盲目喝水。
伤风时要多喝水。首要意图是避免脱水并避免退热药引起的发热和肝脏危害，但主张仍是不要多喝水。临床上发现，许多患者喝许多的水，导致体内电解质失衡，引起低钠血症，低钾血症以及随后的厌恶，吐逆，头痛乃至昏倒等症状。 因而，伤风时应适当喝水，而不要许多喝水。
7.不信“早上喝一杯淡盐水能够排毒”
常常有排毒一说。所谓的“毒”仅仅人体的正常代谢产品，例如大便，自由基，尿酸，肌酐，胆固醇等，不是真实的中毒。许多时分，“排毒”无非是商业营销中的头。
人体无毒，咱们怎么排毒？因而，“早上喝一杯淡盐水能够排毒”是一种忽悠。
此外，在早晨，人的血液处于浓缩状况，而且食入盐水或血液浓度添加或许引起身体不适。
特别是关于患有“三高”，心脑血管疾病和肾功能反常的人，不主张饮用。早晨最引荐的温水。
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