原标题：冬天护肤必需要分外留意些什么？

跟着气温的骤降，肌肤外表像是附了层怎样也洗不掉的灰，心境都随之昏暗了，枯燥冰冷的冬天，总会给咱们咱们带来不少烦恼：肌肤开端变得灵敏软弱，连续呈现枯燥、脱皮、瘙痒等现象。室外的北风任意的吹着咱们的每一寸肌肤，而室内的暖气也毫不示弱地吞噬着肌肤水分...

皮肤冬天过敏怎样办？

尽量运用温水洗脸（避免水温过冷过热）

挑选温文型的洁面产品（洗后皮肤有紧绷感=清洁力度偏大）

回绝皂基等碱性洁面产品、回绝去角质

尽量削减运用化妆品，最好是待过敏症状好了再用

多运动、多吃生果蔬菜，养成多喝水的习气

不频频替换护肤品，避免运用含刺激性、药物、浓度过高、界面活性剂、防腐剂、香料等成分的护肤品。

多食用一些富含有VC、VE的生果和蔬菜，坚持水份的满足

冬气候候冰冷又枯燥，皮肤很简单丢掉水分，导致咱们的皮肤枯燥缺水。

那么，冬天护肤改怎样护肤呢?

1、护肤需留意清洁

冬天必需要分外留意皮肤的清洁，洗脸洗手时必定要用温水，尽可能的避免运用碱性强的洗护用品，例如番笕、洗衣粉等。洗手用洗手液就好，洗脸用洗面奶，尽量削减冷水和碱性物质对皮肤的损害。清洁皮肤时不要太用力的搓弄，避免对皮肤形成损害，清洁皮肤的次数也不要太多。

2、补水是王道

冬天维护皮肤的侧重点是补水保湿，由于冬气候候非常枯燥，皮肤水分丢失的速度也提高了，所以皮肤很简单枯燥缺水。主张日常护肤运用润泽型的产品，不止是脸部肌肤，手上也要勤涂护手霜，身体皮肤上也要涂润泽型的身体乳。假如长期待在枯燥的室内就能够放一个加湿器，避免皮肤因缺水而变得干裂粗糙。

除了要留意日常的护肤保养之外，还主张敷一些补水面膜，让肌肤能够定时补满满足的水分。假如觉得冬天敷面膜太冷的话，能够将未拆封的面膜袋放到热水中加热，然后再敷面膜。不过敷完面膜之后仍是要涂护肤品，做好保湿作业，避免水分丢失。从内部补水也是很重要的，身体内部过于缺水，那么皮肤再怎样补水也是没用的。咱们最好能坚持每天饮用6—8杯热水，喜爱饮料的朋友能够喝果汁，不仅能弥补水分，还能弥补身体维生素。

3、防晒不能停

冬天很多人都会放松警觉，会晒伤皮肤的并不是夏日的酷日，而是紫外线。并且冬天的紫外线乃至比夏天愈加激烈，所以冬天在出门前也要涂好防晒产品，避免皮肤因紫外线照耀的损害。

小提示：在挑选防晒霜时，留意要挑选成分温文的防晒霜，SPF值高于30的防晒霜，若外出必要时，还要记住带上口罩或风镜用于防晒。此外，涂擦润唇膏也必不可少，究竟北风一吹，嘴唇就极易干裂。

4、需留意歇息

冬天要多留意歇息，这其实是每个时节都要留意的，由于一个人的歇息好坏会直接反应在皮肤上。假如常常熬夜晚睡、睡觉不足，身体太疲惫就会直接影响到皮肤，皮肤就会呈现各种皮肤问题，如长痘、松懈等。所以每天都要确保满足的睡觉，让身体及皮肤得到满足的歇息。

（修改：阿瑶）

青叶健康特约作者：中南大学湘雅医院 皮肤科 张江林

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