原标题：健康提素 | 心血管也“怕冷”，冬天更要当心维护
心血管疾病，
是全球死因的头号“杀手”。
每年死于心血管疾病的人数，
多于其它任何病因。
特别到每年的秋冬时节，
这个杀手就开端频频“作案”了。
让咱们先来认识一下它。
什么是心血管疾病？
心血管疾病是 一组心脏和血管疾患的总称， 包含高血压、冠心病、脑血管疾病、周围血管疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭以及心肌病。
心血管疾病对健康有比较大的危害，一起也是猝死的常见原因。
猝死的发作率 男性高于女人， 直接原因是 心脏骤停。 在心脏骤停后4～6分钟内开端发作 不可逆脑危害， 随后经数分钟过渡到生物学逝世。
心脏骤停后当即施行 心肺复苏和尽早除颤是防止发作生物学逝世的要害。绝大多数心脏性猝死发作在有器质性心脏病的患者， 冠状动脉粥样硬化是最常见的病理体现。
关于心血管疾病，咱们要破除的一个惯性思想便是： 这是晚年人才会得的病，年轻人底子不需要过多的忧虑。
但事实上，被心血管疾病“进犯”的 年轻人数量也在增多， 很多人会因没有显着症状而忽视心血管健康的维护。
为什么秋冬天节心血管疾病高发？
这是由于心血管疾病的发作与气象条件和时节改变也有亲近的联系，气候越来越冰冷，咱们的 心血管也会“怕冷”。
在体温调理的操控下，咱们的体温总是根本稳定的。大约在25℃时，咱们体内的毛细血管舒张平衡，感觉十分舒适。当气温过高或过低时，心血管疾病的逝世率逐步升高。 有研讨发现，冬天平均气温每下降1℃，心肌梗死的发作率将添加2.2%。
怎么维护咱们的心血管？
维护心血管并不难， 健康饮食、常常锻练身体和不运用烟草制品是防备心血管疾病的要害，一起还要 定时体检， 了解自己的血压、血脂、血糖水平，操控心血管疾病的整体危险。
在冬天咱们更要做好对心血管的维护，特别必需要分外留意的以下几方面。
温馨提示
外出时要做好保暖办法，必要时应适当削减外出活动。
身体活动要挑选适合的时刻和地址，能够再一次进行挑选室内活动，如想外出活动，挑选温度相对升高时再进行。
可适量吃一些能增强机体反抗冰冷的富含蛋白质及高热量的食物，但仍然要依照膳食养分平衡的准则均衡饮食，确保新鲜蔬菜水果的摄入，要留意及时给身体弥补水分。
坚持规则的日子小习气。缓慢疾病患者，应坚持遵医嘱服药， 操控好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。
来历：北京市疾病防备操控中心
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