原标题：狐大医 | 与其破产式抗衰老，不如把握这六招“驻颜大法”
文 / 首都医科大学宣武医院健康管理科赵静 编 / 蒋力
【搜狐健康】90后已逐步成为职场的生力军，跟着作业所接受的压力不断加大，他们的健康问题一再呈现在微博论题热搜榜。第一批90后，头现已秃了；第一批90后，都开端聋了；90后正在成为癌症高发人群……
近来90后破产式抗老又成为群众谈论的新焦点：
这种破产式抗老方法，尽管能够表现90后关于护肤的分外的注重，但并不发起所有人都仿效，究竟每个人的经济接受能力是不同的。其实想要容颜永驻并不是一件特别难的事儿，只需每个人在日常日子中做好这6点就足够了。
1、缓解眼睛疲惫
每隔1小时能够远眺几分钟，动身接点热水，或冲一杯菊花茶，用热气熏蒸一下双眼，活泼眼部的血液循环，到达缓解眼部疲惫的意图。
菊花还有名字养肝的成效，特别合适长时间面临电脑的人群。此外，早上后假设呈现双眼浮肿，还能够用菊花冷泡茶敷一下眼睛，也能够利水消肿。
2、常常拉伸
最好每隔两小时拉伸一次，每个人对各个拉伸动作领会或许不同，有的动作牵拉感强，有的动作牵拉感弱。牵拉感强的动作所对应的部位便是你的易疲惫、易严重肌群，所以最好屡次拉伸。
在“文件传输过程中”“网络加载过程中”都能够再拉伸一次易疲惫肌群，最好养成条件反射式的习气，每逢电脑在处理文件过程中自己就去做那个让自己最爽的拉伸动作，肌肉紧绷感就会缓解许多，不只远离身体酸痛，身形也会坚持得很好。
3、当令午睡
20分钟—30分钟的午睡就能够在必定程度上协助大脑康复清醒，可是趴在桌上午睡，会使眼球受压，还会压榨胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻刺痛。
最好是平卧或侧卧歇息，假设没有条件，主张午休时找一个有靠背的椅子，预备一个U形颈枕，午睡时套在脖子上，靠在椅背上，能够缓解入眠后颈部肌肉及颈椎的受力，让颈部处于一种比较天然的状况，一起双腿能够放在椅子上，双腿最好仍是不要穿插，利于腿及全身的血液循环。
4、能量弥补
准时吃饭是确保健康的条件，长时间不规则的饮食是对胃最大的损伤。此外，在两餐之间能够预备一些酸奶、坚果、牛肉干和生果，协助血糖安稳，大脑灵敏。
5、确保饮水
起床后能够喝一杯温开水，能够铲除宿便，扫除毒素。上班后，及时弥补水分，分次饮用，不要等口渴了再喝。全天饮水量一般在2升左右，假设白日排3次—4次小便，阐明饮水量是适度的。每天能够喝1杯—2杯咖啡，提神醒脑，还能够防备帕金森。其它多种红茶、绿茶、花茶等都能够精确的经过体质做出合理的挑选。奶茶、碳酸饮料等偶然解解馋就能够啦。
6、防止熬夜
除了熬夜学习作业以外，有的人还说熬夜是“与自我的对话”，“熬得不是夜，是自在”等等，乃至还有人崇奉“熬夜式瘦身”。醒醒吧少年，男性熬夜者得糖尿病的几率高，女人熬夜者腹部脂肪更多。研究者表明，扫除其他日子小习气，熬夜人群肌肉阑珊的危险也更高。那些年你熬过的夜……都熬成了肉。杰出的睡觉会使第二天的自己神清气爽、身心健康，美容觉可不是随便说说的。
健康的日子方法能够防备和防止多达80%的缓慢疾病。与其日后把钱花在医疗保健品上，不如从现在开端，从健康日子开端。
最终，借用一句话：愿你出走半生，归来仍是少年。
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