原标题：放纵等于销毁自己瘦身的尽力，体重反弹了
今日是瘦身第28天，（初始268斤， 累计减重 19 斤）
早上空腹体重249斤，昨日247.6斤 ↑1.4斤，体脂41.5 昨日41.2 ↑0.3
昨日吃得太嗨，今日就立刻反映到体重上了，我不惊奇可是很抑郁，
一起我也总结出了一个很重要的经历共享给咱们：
瘦身期间要每天迟早称体重进行比照，依据我这一个月左右的领会，晚上的体重一般都会比早上高，
体重高的起伏跟体重和基础代谢有关，你们能够自己测几天后预算，以我自己为例：
假如晚上体重比早上高1~3斤左右，不影响第二天体重下降，不过会依据高了多少下降起伏不同，
假如晚上的体重超越早上3斤以上，第二天体重必定上升，100%几率，现已历证！
这个原理我前面的文章也说过，便是你当天摄入的热量差引起的，晚上称的体重就反响了你当天摄入的热量高出你
耗费的热量多仍是少，我昨日晚上比早上体重高5.2斤！，所以今日体重上升是铁板钉钉的工作。
期望咱们咱们瘦身时汲取我的经验，不要馋嘴啊！
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