想要身体发育，那么需求许多的微量元素和维生素，短少某一项都会影响到正常的发育，假如短少严峻的时分还会形成一些损害等。所以许多人在平常都会吸取各种维生素，维生素c是我们都了解的维生素，那么维生素c能长时间服用吗？
维生素c是能够长时间服用的，可是千万要注意不要大剂量的长时间服用，要不然也会形成拔苗助长的状况，弥补维生素c有许多的办法，许多人都会采纳服用维生素c片来弥补，这种办法直接便利，能够轻松又有用的弥补到体内所需维生素c。
维生素c也能够终究靠食物的办法弥补，许多的生果傍边都有着丰厚的维生素c，比方我们了解的橘子，橙子等，这些生果傍边维生素c含量较高，所以想要弥补维生素c的时分能多吃一些生果，运用生果弥补还不会有副作用。
许多蔬菜傍边也有维生素c，比方西红柿。西红柿能够制作出许多的美食，多吃一些这类蔬菜也能够有用弥补到体内所需养分。在生活中弥补养分需求均衡的吸取，不要盲目弥补维生素，其他的钙铁锌也要恰当的弥补，这样就能够让人健康成长。
