原标题：冬天要多吃四种食物，排毒养颜、润泽肌肤，优点多多
冬天要多吃四种食物，排毒养颜、润泽肌肤，优点多多 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其间赖氨酸和精氨酸含量特别丰厚,对增强智力特别是对儿童的身高和智力发育有杰出的效果,被誉为“增智菇”。愈加有目共睹的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御才能。常食金针菇还能降胆固醇,防备肝脏疾病和肠胃道溃疡,防病健身。金针菇中含锌量比较高,也有促进儿童智力发育和健脑的效果。夏天食用凉拌金针菇可以弥补由于出汗而丢失的钾,消除疲惫。大白菜是日子中常见的蔬菜。它不只增强体质，并且好吃又不贵。吃大白菜有许多优点，瘦身和解毒是人们吃大白菜的重要优点。它含有许多粗纤维。可以光滑肠道，消除肠道中积累的毒素，还可加快胃肠活动，有用促进人体分泌，加快消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有利于人体的维生素，特别是维生素C和维生素E，这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收使用，滋补皮肤，也可以淡化斑驳，具有十分杰出的美容效果。
茼蒿中含有很多的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以直接效果于人类的神经系统，能进步神经器官功用，防备缓解神经衰弱，并且能冷静安神，对人类的焦虑和郁闷失眠等症，也有必定防备效果。
冰菜富含丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷元素、铁元素等各种对咱们人体有利的营养物质，在蔬菜中可谓万能食物。冰菜含有丰厚的维生素E，可以美白肌肤，还可以养颜补血；女人不想老太快，多吃点冰菜，祛除湿气，去除色斑，赶开妇科炎症。
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