原标题：人老了，脚也会变！四大痕迹提示你该换鞋了！
受访专家：
马昕，复旦大学隶属华山医院副院长
张奉琪，河北医科大学第三医院足踝外科主任
桑志成，我国中医科学院望京医院骨关节科主任医师
徐海林，北京大学人民医院糖尿病足医治中心履行主任
胡勇，山东大学第二医院足踝外科主任
杨茂伟，我国医科大学隶属榜首医院足踝外科主任
“超5成白叟脚变长，
近7成白叟脚变宽，
近4成白叟步态反常，
挤脚、磨脚成白叟穿鞋最大痛点。”
日前，在由人民日报社《健康时报》和足力健白叟鞋一起主办的第二届我国白叟足部健康高峰论坛上，健康时报足部科学研究院发布了《2019我国白叟足部特征和穿鞋习气调研陈述》，陈述还指出，白叟足后跟最易磨损，大脚趾穿鞋最易痛苦，白叟选鞋最垂青舒适。
人老了，脚也会变！
当你老了，脚会变，鞋也要换。但事实上，许多白叟对自己的脚部改变并不知晓或许并不介意，仍是像年青时相同穿鞋，然后导致了痛苦等各种不适。
复旦大学隶属华山医院副院长、健康时报足部科学研究院专家参谋马昕教授在会上说到，“我常常给爸爸妈妈洗脚，弯下腰帮他们剪趾甲，我发现他们的脚的确变了不少。
1. 脚变宽了
跟着年纪的增加，咱们的脚都有不同程度的拇外翻，晚年女人更多，拇外翻的加深会让脚越来越宽；
2. 足趾变形
本来年青的时分足趾十分好，老了会呈现爪形趾、锤状趾的改变；
3. 脂肪垫薄了
年青大了今后便是皮包骨头，一摸便是骨头，脚底板肉垫十分薄，脚底板十分简单痛；
4. 脚干
我年青的时分汗脚，天天出脚汗，跟着年纪的增加我的脚越来越干，我爸爸妈妈的脚也十分枯燥，他们乃至每天常常要用润肤露把脚涂一遍。”
脚变呈现这些痕迹，记住换鞋！
“脚变鞋不变，自然会呈现许多问题。在足踝外科门诊，晚年人的份额适当高。”河北医科大学第三医院足踝外科主任、健康时报足部科学研究院专家参谋张奉琪教授主张，假如穿鞋呈现以下痕迹，必定记住提示自己换鞋。
1. 脚肿
当你走了一天的路，发现脚肿了或许脚背肿了，这样的一种状况有一部分是由于鞋小了，导致足部的血液循环不能正常回流，导致肿胀。
2. 脚两头发红
当走了一天，发现脚两头，尤其是大拇趾和小拇趾发红痛苦，这也阐明鞋小了，脚在鞋里受到了揉捏。
3. 脚底板疼
走了一天发现脚底板十分疼，为什么呢？这时分脚和鞋不适应，足弓陷落了，也是鞋与脚不匹配了。
4. 脚趾头发青
有一些晚年人脚趾头青了，乃至出血，也是由于鞋不合适，走路走的。由于趾甲长，趾头长，鞋前面磨脚，所以就出血了。
晚年人该怎么选鞋？
那终究什么样的鞋子合适白叟呢？本次会上，专家们也逐个进行了支招！
健康时报足部科学研究院专家就白叟穿鞋问题进行评论
我国中医科学院望京医院骨关节科主任医师
健康时报足部科学研究院专家参谋桑志成教授：
一是安全，二是舒适
安全主要是防滑防跌倒，要点看下鞋底的规划。舒适不是说越软越好，鞋底规划太软会导致关节的活动过度，就会带来一些其他的痛苦要素。还有一个便是鞋带等要素。咱们穿鞋都期望跟脚，年纪大的人或许血管欠好，鞋带过度勒得太紧不太好，能够再一次进行挑选像足力健规划的那种粘扣，便利调整松紧。
北京大学人民医院糖尿病足医治中心履行主任
健康时报足部科学研究院专家参谋徐海林教授：
糖尿患者鞋要厚，选白袜子
糖尿病的患者比较惧怕过冬季，咱们常常碰到许多糖尿病患者来问脚怎么办。首先要做个足部的神经查看，评价下脚的状况。假如的确有问题了，包含感觉减退等，这时分要警觉脚或许简单出问题。穿鞋必定要比较厚，但又不能对脚部发生压榨。这就需求一些专业的鞋，包含袜子。袜子最好选白袜子，由于一旦有有溃烂、有渗出，白袜子看得清楚，白叟眼睛不是很好，黑袜子或许看不见。
山东大学第二医院足踝外科主任
健康时报足部科学研究院专家参谋胡勇教授：
鞋底硬、鞋垫软
年纪大了，白叟平衡才能和应急反响才能下降，轻盈轻捷的鞋子简单崴脚，最好选鞋底硬鞋垫软的鞋子。
我国医科大学隶属榜首医院足踝外科主任
健康时报足部科学研究院专家参谋杨茂伟教授：
冬季可选高帮鞋
冬季路比较滑，踝关节扭伤的患者特别多，穿鞋的时分，能够再一次进行挑选鞋帮高一点的，对踝关节有一个外在的维护，就像足力健的羊毛鞋的规划，这便是从鞋子的维护功用方面下手的。需求提示的是，假如你重复扭脚，一年之内超越三次以上的扭脚，期望你能找医师看一看，别等关节坏了才悔。
本次会上还发布了我国首部互动式足部健康科普图书《知足常乐——足部健康100问》。该书由健康时报足部科学研究院18位权威专家一起编写，历经一年零3个月，经过互动问答、事例剖析等方式协助晚年人获取足部疾病、足部护理、足部保养等相关常识，进步足部健康保健认识。
最终，与会专家一起建议“白叟要穿专业白叟鞋”，倡议、遍及正确的白叟足健康常识，呼吁社会各界注重、注重白叟足部健康问题。
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