原标题：基因解读 |NO.39：分明我对错易胖体质，为什么仍是长胖了？
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简单前情概要：陈先生，43岁，BMI 26（超重），经基因检测非易胖体质，那我怎么会长胖呢？
＊解析目录：
＊易胖体质的特色；
＊基因突变与疾病危险剖析；
＊个性化的处理战略；
年纪：43岁 / 性别：男 / 姓氏：陈
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关于易胖体质的项目解读：
▷易胖体质的特色：
▷基因突变与疾病危险剖析：
易胖体质，代表遭到肥壮基因的影响，简单摄食过量和能量贮存，引起体脂肪含量过高。
肥壮引起的健康问题有：高血压、高LDL、低HDL、高甘油三酯、2 型糖尿病、冠心病、中风、胆囊疾病、骨关节炎、睡觉呼吸间断症、缓慢炎症和氧化应激、癌症、低质量日子、精神病如郁闷和焦虑等、身体机能妨碍。
与易胖体质有关的基因有FTO、MC4R、PPARG 等
FTO 危险等位基由于A、
MC4R危险等位基由于C、
PPARG危险等位基由于G，
陈先生这三个基因都未带着危险等位基因型，所认为非易胖体质，相对危险基因带着者而言，不简单摄食过量并导致肥壮。
基因显现陈先生对错易胖体质，但陈先生却超重且腰围超越85cm，存在腹部肥壮问题，又是怎么回事呢？
其实，一个人的这种外在性状体现，比方肥壮，是基因（内因）和外因（日子方式）一起效果的成果。
能够把基因了解成人生的既定道路，把日子方式了解成影响人行驶道路的一些外在要素。
即便基因正常，但假如搅扰要素比较强壮，比方狂风暴雨，也会导致人违背既定的道路。
所以，尽管陈先生归于非易胖体质（既定道路正确），可是平常久坐+饮食过度，仍然会导致人行为违背既定道路，形成超重和腹部肥壮现象。
▷个性化的处理战略：
通过本次养分基因检测，发现他基由于非易胖体质，但不健康的日子方式影响了身体代谢，导致了超重+腹部肥壮的发作。
体检主张：
定时检测体重、腰围、血糖、血脂、血压、血尿酸目标；
饮食主张：
1、操控一日总能量吸取总量，从每餐削减半碗饭开端做起。
2、多食含膳食纤维多的新鲜蔬菜和生果，添加饱腹感。
3、每天三餐规则，食用早餐，不吃夜宵，不随意加餐，若加餐则相应三餐应削减食用量。
4、不喝含糖饮料。
5、不喝酒。
6、饮食清淡，不吃油炸、高盐、高糖食物。
7、每月减重0.5-1kg，并及时弥补多维和微量元素，协助脂肪分化。
参阅 | FTO genotype impacts food intake and corticolimbic activation
修改 | ubaohealth
审阅 | 小U
责任修改：
