原标题：健康｜这碗打开年味的腊八粥你喝了吗？腊八节，祝您万事粥全！
小孩小孩你别馋
过了腊八便是年
腊八节，俗称“腊八”，
是指阴历腊月（十二月）初八
这一天
腊八节是用来祭祀先人和神灵
请求丰盈和吉利的节日
今日是腊八节
在这一天
喝上一碗香甜可口的腊八粥
预示着来年的日子平安全安、红红火火
腊八粥，又称"七宝五味粥"，是由多种食材熬制而成的粥，也叫七宝五味粥，其传统食材包含大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类(如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等)。腊八粥怎么样吃才更健康呢？小编来告知你！
消化不良者
关于消化不良者，腊八粥可优先考虑少放黄豆、黑豆等，由于它们消化起来确实有点辛苦。能够放点暖身的糯米，多加点养胃的糙米。淀粉豆子和养生食材在烹调之前要充沛浸泡，煮后就会愈加柔软，简单消化。
高血压者
冬天血压简单高，关于高血压患者来说，小米里能够放点芹菜叶子、小西红柿、山楂同煮，有利于稳固血压。
肺气虚者
老慢支患者或许往常十分简单咳嗽的，能够在小米里加点陈皮、百合、杏仁、生黄芪同煮，用于宣肺利气，有利于咳嗽的缓解。
糖尿病者
不要参加糯米和白米，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来添加黏稠感，一起要放一半以上的豆子，以便协助操控血糖上升速度。
到了腊八节
春天即将来临
逐疫迎春
这三样食物我们不行多吃
寒凉之物
入冬后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气缺乏，损害健康。
不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会影响肠胃，形成脾胃不好，导致体内湿气重。
西瓜又叫“寒瓜”，冬天，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。尤其是脾胃虚寒的人，冬天更不要贪吃西瓜，会加剧脾胃担负，损害脾胃健康。
辛辣之物
冬天，易犯“冬燥”，此刻，要注意少吃或不吃辛辣之物。
烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。古书有云“一年之内，冬不食姜；一日之内，夜不食姜”。冬天本就枯燥易上火，而生姜归于热性，不宜多食。
油腻之物
冬天，气候转凉，人们的胃口也逐步好转，很多人便开端“大鱼大肉”进补起来。
此刻，必定要注意切莫吃太多油腻食物。刚入冬，很多人肠胃功用较弱，假如吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
入冬后，要注意清热润燥，能够恰当吃一些山药、百合等，既能清热，又可补益。
入冬后，气候转凉
身体也跟着天然进入了“养藏”阶段
此刻应当是身体的休整阶段
以下三个行为也要防止呈现
不做剧烈运动
冬天运动，适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。
白叟及高血压、糖尿病者必定要注意，不行剧烈运动，要及时调查身体改变。
不做熬夜之人
入冬后，应该适应地利，早睡早起，不要熬夜。确保足够的睡觉，关于人体健康来说，十分重要。
每晚尽量在22:30之前入眠，年轻人确保7小时的睡觉，老年人要6小时。
不要忧心过度
忧心过度，或常气愤，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心境，坚持心境愉快，遇见烦心事，切不行过度钻牛角尖，全部都要想得开。
今日喝上一碗热腾腾、健康的腊八粥
期望朋友们
在2020年都
安全健康顺利
高兴美满幸福
来历：网络综合
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