简直每种蔬菜和生果都含有维生素，而人体也需求每日摄入满足的维生素。假如短少某种维生素，身体也会呈现各种症状。维生素的品种非常多样。那么各种维生素的功用及效果到底有哪些呢？来看下吧。
1、维生素a
人们在日常日子傍边，用眼过度，弥补维生素a是最好的挑选。维生素a最重要的效果便是跟视力有关，可以明目，防备夜盲症。关于进步视力的反抗来说维生素a的效果是很重要的。
2、维生素 c
维生素c是人们最了解的一种维生素，这种维生素最重要的功用和效果便是可以推迟变老，是很多女人纷繁乐意弥补的微量元素，它不仅可以有用的抗氧化，并且还可以进步免疫力体系。可以说为c是女人最好的保养品。
3、维生素d
这种维生素首要是为了供给钙质的吸收，可以调理人体内的推陈出新。维生素d最重要的是弥补钙质。无论是在年轻时期关于生长发育的需求，仍是在中老年时期有用的避免钙质的丢失，维生素d的弥补一向都是人体整个生命过程中必不可少的一种微量元素。
