原标题：冬天摄生，多吃四种食物，排毒清脂，润肠通便，优点多多
冬天摄生，多吃四种食物，排毒清脂，润肠通便，优点多多
圆白菜是最常见的蔬菜，是一种家常菜。圆白菜含有丰厚的维生素系列，含量比起西红柿这种公认的果蔬还要高出几倍，圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化效果强，常常食用，有很好的抗衰老效果，是个排毒清肠、增强体质的好助手。
蜂蜜可以促进胃酸正常排泄，还有增强肠蠕动的效果，每天迟早空腹服蜂蜜25克，能消除大餐后的积食，明显缩短排便时刻，起到排毒清脂，润肠通便的效果。 吃蜂蜜还能促进睡觉，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以参加神经系统功用的调度，缓解神经严重，促进睡觉。
西红柿可以弥补很多的矿物质以及蛋白质，其间，含有的铜元素与人体的免疫功用有很大联系。进食之后能大大的提高免疫力，还可以改进体质，对人体健康优点颇多。
芹菜和黑木耳调配：黑木耳有着“菌中之冠”的美誉，此菜中富含很多的铁元素，比菠菜和猪肝都要高，可以促进血红蛋白的生成，起到补血养颜，调度气血，特别合适怀孕期间的女人，让你的气色愈加光润有光泽，四肢不再冰凉。
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