信任咱们咱们关于便秘应该都不是特别的生疏了吧，便秘的人群是有许多的，有的人乃至几天都不上一次大便，那但是十分苦楚，时刻长了，皮肤一点都不美观，并且还长许多痘痘。那么一个星期不大便怎么办？
1.按摩腹部
假如一向都不大便的话，又不想吃药，可以按摩腹部，腹部的按摩也很有作用的，就可以影响肠道，促进消化排便。咱们咱们可以先依照顺时针的方向揉着肚子一圈，再按逆时针的方向揉一圈，重复这些动作。咱们仔细听一听，肚子里边就会有咕噜咕噜的声响，就可以到达排便的作用。
2.多吃新鲜的蔬果
许多人之所以有便秘的习气，或许便是跟饮食是有很大联系的，有些人天然生成都不太爱吃生果，基本上每天都是在吃废物食物，不吃新鲜的生果肯定是不可的，主张多吃一些绿色的蔬菜，这样就可以加快肠道吸收。
3.多喝水
假如水分缺乏的话，也会导致便秘哟，有些人不太喝水或许就喜爱喝饮料，尽管说饮料口感比较好，但是究竟不能替代水，长时间喝饮料对身体有很大的损伤的，假如一向不喝水的话，就会形成大便枯燥，乃至导致便秘，痔疮的发作。最好在早上起来之后就喝一杯开水，这样很快就可以就排便了。
