运动对身体健康有利信任咱们我们都不会否定，但是在这么多的运动项目中，哪一项运动对身体健康最有利呢？近来宣布在国外威望期刊的一篇论文给出了答案，该研讨触及120万人，剖析了不同的运动方法对身体健康的影响，成果发现挥拍运动对身体健康最有利，挥拍运动可有用下降47%的全因死亡率。挥拍运动主要有羽毛球、网球、乒乓球等等，这些运动可以使脑部、眼部甚至四肢均得到全方位的训练。
为何挥拍运动对身体健康最有利？
1. 训练脑力
羽毛球、网球和乒乓球等的运动项目均是奥运体育竞技项目，除了身体竞技之外，还需求大脑考虑怎么运用战术去打败对手，所以对脑部也是一种训练，脑部常训练可以坚持思想的敏捷性，进步反响才干和记忆力，对老年人还可以防备老年痴呆症。
2. 训练四肢
挥拍运动除了需求上肢紧握球拍，运动时不断作挥拍动作以外，还需求下肢不停地向球的落点方向移动，这样就使四肢得到充沛训练，能增强四肢肌肉和力气，保持四肢的协调性。
3. 训练眼力
挥拍运动在运动时还需求眼睛紧紧盯住对手的挥拍动作和球的飞翔方向，因为球是高速飞翔的，经过持久的训练可加速眼部血液循环，使眼力得到进步。
4. 训练心肺功用
其实运动都能训练心肺功用，这是运动最大的优点。运动时呼吸会加深加速，然后可进步肺活量。并且运动会使心肌缩短力增强，心输出量添加，促进血液循环，经过出汗等可加速推陈出新，加速毒素的排出，所以可训练心肺功用。
怎么有用进行运动？
其实运动均能对身体健康有利，挥拍运动也并不是一切人都适宜，所以应尽或许挑选比较适宜自己的运动方法。每次运动时刻应根据本身的心肺功用，肢体接受极限去调整，防止运动过度，因运动过度反而简单受伤。老年人应尽或许的防止过于剧烈的运动方法，可挑选较慢的有氧运动如慢跑、骑自行车、游水、太极拳等。
结语
俗话说得好“生命在于运动”，运动贵在坚持，才干发挥运动对身体健康最大的好处，所以不论作业日子多繁忙，主张都要抽出时刻进行运动。当然，各个年龄段所挑选的运动方法其实并不是肯定的，应该经过你自己身体状况来决议挑选最适宜的运动。正所谓，适宜的运动便是最好的运动。此外，不论挑选什么运动方法，都要操控好运动量和运动时刻。
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