原标题：基因解读 |NO.40：想要瘦身？很简单！
【原创】 ubaohealth 优葆精准养分
前情概要：
许先生，30周岁，BMI 25，超重，经基因检测【节食瘦身才能稍高】，提示：十分简单减下来！
解析目录：
＊节食瘦身才能的特色；
＊基因突变与疾病危险剖析；
＊个性化的处理战略；
年纪：30岁
性别：男
姓氏：许
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关于节食瘦身才能的项目解读
▷节食瘦身才能：
▷基因突变与疾病危险剖析：
本质上来说，肥壮是人体摄入的热量超过了机体所耗费的能量，过多的热量物质（脂肪、碳水化合物）在体内转变为很多的脂肪贮存。操控饮食，是操控能量吸取的重要手法。
**CD36 基因编码的蛋白归于脂肪酸转运蛋白，A导致对脂肪食物的偏好。
**LPL 基因编码的蛋白归于脂蛋白脂肪酶，其C等位基因与更高腰围有关。
这类基因型携带者在减脂方面，更简单经过选用操控脂肪和碳水化合物吸取量到达减脂的作用。
▷个性化的处理战略：
经过本次养分基因检测，发现他简单经过操控饮食到达瘦身意图。
体检主张：
重视内脏脂肪和体脂率；
减脂主张：
1、主食用粗粮替换细粮，如添加燕麦片、全麦面包、糙米等摄入量。
2、从健康食物来历中获取蛋白质：海产品、瘦肉、家禽、鸡蛋、豆类、新鲜的坚果、种子。
3、操控每日用油量，每日烹调用油操控在25g以下，多挑选清蒸、凉拌、焖烧等方法烹调菜肴，减脂期间制止食用油炸食物。
4、不喝含糖饮料、不吃盐腌制品、不喝酒。
5、足够饮食，每日饮水到达2500ml。
6、每周减重0.5-1kg，并及时弥补多维和微量元素，协助脂肪分化。
参阅 | Lipoprotein lipase variants interact with polyunsaturated fatty acids for obesity traits in women: replication in two populations.
修改 | ubaohealth
审阅 | 小U
责任修改：
