原标题： 一来月经就肚子痛？经过这5种办法，缓解痛经防止宫寒
女人来月经的时分或许是她最软弱的时分，特别不少人还有痛经的问题，经前略微不留意，碰了点凉的水，吃了点冷的食物，或许第二天就疼的起死回生，不止如此，假如痛经严峻，还或许会引起月经不调、宫寒的问题，乃至影响到未来的生育。那么女人的痛经是什么原因呢？在最近一段时间里该留意些什么问题，才干改进痛经呢？
其实，就像每个人的特性都不同，月经来时的痛苦与否和严峻程度，也与个人体质有关，但不用感到泄气，就算没办法防止痛经，仍是有缓解的办法。
痛经好发于年青女生
痛经一般发作于月经初期，好发于年青女生，跟着年纪增加或第一次出产往后，痛经症状会有所缓解。此外，经痛又分为原发性经痛和续发性经痛，前者为月经子宫肌肉运动所发作的痛经；后者则与一些疾病相关，例如：子宫内膜异位症、子宫肌瘤和骨盆腔发炎等。
假如是激起引起的痛经，那么将相关的病因祛除，痛经的状况就能够改进，乃至防止痛经，但原发性的痛经，往往跟个人体质、生活环境、习气等多个要素有关，需求归纳考量诊治。
痛经原因与4种常见症状
痛经的发作来自于子宫的缩短，这个动作首要是为了排出子宫内膜的血液以及其他物质，当缩短的动作过于激烈时，会压榨到周围的血管，使血液无法运送氧气到子宫，而子宫因缺氧而发作痛经，若痛经程度严峻，还或许会引起吐逆乃至失禁的状况。常常发作的体现有以下4种痛苦：腹部痛苦；下背部痛苦；臀部痛苦；大腿内侧痛苦。假如在月经期呈现这4种没有由来的痛苦，八成为痛经引发。
5办法缓解经痛症状
弥补水分：多喝水尽管不能直接减低痛经的状况，但能够减低痛经时的腹胀症状。而酒精和咖啡则尽或许的防止，由于两者都有利尿的作用，简单形成身体缺水的状况，然后导致痛经加重。
养分食物：当痛经难忍时，有些人会挑选吃甜食或高热量食物，当然这无可厚非，可是假如能一起也吃些养分价值百科高的食物，关于症状缓解会更有协助。例如含有维生素 E、B1、B6、镁、锌及Omega-3脂肪酸的食物，能够缓解肌肉痉挛和发炎的症状。
热敷：热毛巾、电毯或暖水袋，都是热敷的好办法，热敷能够促进血液循环，有助于减缓经痛的不适。
运动：有些自身就有运动习气的人，在痛经期间或许会挑选完全不运动，其实正确做法应该是减轻运动量。而没有运动习气的人，也能够测验瑜伽或有氧运动，例如：游水和慢跑，增进脑内啡的排泄，而使心境感到愉悦。
止痛药：有些人会忧虑常常服用止痛药会发作药物耐受性，但其实一个月假如只要数天服用止痛药，并不会发作耐受性的问题，假如清楚自己痛经的状况十分严峻，应该在医生的主张下服药止疼，防止呈现休克的状况。此外，止痛药最好在经痛发作后赶快服用，假如忍着直到痛苦加重才服药，药效或许会大打折扣。
若试了以上办法仍是感到经痛难耐，或有长时间严峻经痛的症状，请寻求医生的协助，由于有或许患有其他的生殖系统的相关疾病，切勿过度依靠止痛药或是自己的判别。
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