原标题：【健康美好过大年】新年，送给糖尿病友的一份健康备忘录
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新年立刻就要到了，在这个阖家团圆的传统节日里，处处洋溢着高兴和高兴。可是关于糖尿病人来说，新年的美食和玩乐，有时往往会意味着血糖的动摇，乃至病况的加剧。据以往的经历，年后常常会变成糖尿病人扎堆住院的时段，这与新年期间日子小习气的改动休戚相关。因而，在新年降临之前，咱们整理了这份备忘录送给糖友们，期望能给糖友们提个醒，协助糖友们度过一个健康高兴年。
健康饮食不过量
新年集会，美食当道，“吃”应该是逢年过节的主旋律，也是引起血糖飙升的首恶。糖友们想要保证血糖平稳，首要便是抵挡美食的引诱，管住自己的嘴。一方面，要根据血糖状况操控好食物的品种，另一方面还要操控好食物的量。新年的食物特点是品种丰厚，关于健康的食物咱们咱们可以采纳“浅尝辄止”的办法，每种都吃一点点，尽量保证总热量不超支。关于坚果、生果等零食，还要掌握好进食时刻，挑选在两餐之间食用，有经历的糖友还可以精确的经过自己的饮食状况随时调整降糖药物的剂量。避免引起大幅度的血糖动摇。
日子规则不熬夜
看春晚、打麻将、追电视剧....这些都是新年假期的保留节目，稍不留意就会夜以继日。关于糖友们来说，有的乃至忘掉服药，忘掉打针胰岛素，因而引起血糖的升高。所以提示各位糖友及其家人，调整好作息时刻，尽或许不打乱固有习气，保证睡觉，准时饮食，规则用药。
留意保暖别伤风
新年时值隆冬，正是呼吸道高发时节，加之节日期间走亲访友，不只家里亲戚朋友较多，还或许常常要光临机场、车站、商场等人流密布的公共场所，这就不行避免的会穿插感染，糖友们由于血糖高，免疫力差，就更简单中枪。假如咱们也可以留意保暖，家里定时开窗通风，常常洗手，必要时外出佩带口罩，就会在某些特定的程度上避免伤风的发作。
心情安稳莫激动
影响血糖的要素除了饮食与运动，心情也占很大的比重。激动、暴怒、郁闷等心情会使血糖瞬间上升。新年期间，亲朋好友集会，人们的心情往往会呈现动摇，诱发血糖、血压也会动摇。因而心情安稳也是血糖安稳不容忽视的重要环节。糖友们更要具有广大的胸襟，随时调整心情，始终保持高兴高兴，则健康自来。
监测血糖不放松
如上所述，新年期间，引起血糖动摇的要素较多，有的乃至是咱们不行操控的。血糖监测可以在必定程度上协助咱们了解血糖动态，随时调整药物剂量，保证血糖安稳。因而主张糖友们过节期间不只不要削减血糖监测次数，反而应该恰当添加测血糖的频次，随时监测血糖，保证血糖平稳。
新年，是一个圆满欢喜的节日，欢喜的背面，糖友们更需要对健康的呵护，衷心祝愿各位糖友新春大吉，健康高兴！
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