原标题：专家呼吁：重视晚年人健康，养分有必要先行
我国有句老话“有钱难买老来瘦”，意在阐明晚年人体型偏瘦是健康的一种体现，是许多晚年人信仰的摄生告诫。其实这种说法关于晚年人的健康是晦气的。
跟着日子水平的进步，许多晚年人忧虑养分过剩的问题，殊不知跟着年纪的添加，养分不良的发病率也随之增高。据2012年全国晚年住院患者的养分调查结果显现，约有2/3的晚年患者存在养分不良问题。与其他集体比较，晚年人面临更多的养分危险。
养分不良的原因
导致晚年人养分不良的原因有许多，比如：老化导致消化吸收妨碍、多种缓慢病（特别郁闷）从多个环节影响养分素的消化吸收、活动削减或许长时刻服药影响胃口、急性疾病或手术添加能量和蛋白质的需求等。
养分不良存在的危险
晚年人养分不良可导致和/或加剧肌少症，从而发作虚弱综合征，使晚年人独立日子的才能下降，一起削弱其对立应激的才能，具体体现为住院时刻延伸、功用依靠、术后并发症添加、感染及死亡率增高。
那么哪些晚年人是存在养分不良的呢？咱们咱们能够参照下表来做个自测：
附：BMI=体重（kg）/身高2（m2）。评分＜8提示已呈现养分不良，评分9-11提示有发作养分不良的危险。
防备
一旦清晰有养分不良问题，需从膳食习气、疾病及用药史方面探查原因，并至医院做进一步的体格查看，以及血浆白蛋白、前白蛋白等实验室查看，在临床养分师或晚年病医师的指导下，经过肠表里养分医治计划予以纠正。平常，咱们也能够参照以下八个准则，优化饮食结构，防备养分不良的发作：
1. 食物多样，粗细调配
2. 多吃蔬菜水果和薯类
3. 每天吃奶类、大豆或其制品，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉
4. 削减烹调用油，吃清淡少盐膳食
5. 食物宜松软易消化
6. 合理运用养分弥补剂
7. 足量饮水，定量喝酒
8. 活跃体育训练，添加抗阻力运动。
“家有一老，如有一宝”，重视晚年人健康，养分有必要先行，对晚年人群至关重要。合理均衡饮食、科学训练、确保优质蛋白的足量摄入，这样有助于防备肌肉衰减、进步机体的抗病才能。作为儿女，在为日子繁忙奔走的途中，请给予晚年人更多更详尽的关爱，让他们充沛享受到健康带来的幸福日子！
聂晓亚，副主任医师，现任特需病区副主任。结业于湖南医科大学临床医疗系，1997年开端内分泌临床作业，2004年在湘雅二医院代谢内分泌科进修一年，积累了丰厚的临床经验，拿手糖尿病（各种急、缓慢并发症）、甲状腺疾病、垂体、肾上腺疾病及晚年相关疾病的诊治。
坐诊时刻：每周一全天（代谢内分泌科门诊）
微讯：叶芳 黄思圆 校正：工作开展科 王家明
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