大便能反应出人们的健康，一般的状况下，大便是黄色的，而且不会太稀，假如不是这样的一种状况，就阐明人们的身体呈现了反常，比如说大便过稀，阐明人在拉肚子；大便过干的话，人就会便秘，那么怎么坚持大便正常？
1、平常人们能够多喝水，一般的状况下，每天人体所需的水量在8杯左右，在这个基数上，人们能够多喝一些。水能够使人的肠道坚持湿润，也能够将肠道中堆积的一些食物清出人体外，起到了防止便秘的效果。
2、人们能够多喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有较好的润肠通便的效果，这样就能够有用的防备大便过于枯燥后，引起便秘。
3、运动能够让人的肠道活动加快，每天有满足的运动就能够确保肠道正常的活动，这样就加快了排便，确保人们正常的排便功用。
4、多吃新鲜的果蔬，这些食物中有许多的纤维素，这些物质能够确保人们正常的排便，关于缓解便秘也有许多的优点。
5、防止着凉，不吃生冷的食物，也能够坚持大便正常。人体最软弱的部位便是肚子，假如肚子受凉就会导致拉肚子的现象呈现，因而，需求人们留意。
