女人最重要便是容颜，每个月到了经期都会难过面色枯黄，这时分就需要很好的补血食物来弥补气血。它是“百果之王”养胃助消化，补血作用比红糖还要好，女人要常吃。它便是红枣，小编给咱们引荐一道用红枣制造的美食比红糖的补血作用还要好，红枣山药小米粥特别合适女人吃，小米有很好的滋阴养胃的作用，百果之王红枣含有很多的维生素和氨基酸具有养血安神的作用，常吃红枣对女人身体的康复特别有协助。下面就和小编一同来学习这道红枣山药小米粥的具体做法吧，常吃补血气色好。
红枣山药小米粥
By 牛妈厨房
配料：
小米 半杯、红枣 6粒、山药 半根
烹饪过程：
1.备好所用食材。
2.山药去皮泡水。
3.再将红枣小米配入一同泡洗。
4.控水后加煮粥的水量。
5.挑选婴儿粥形式，将小米粥煮好。
6.如图便是煮好的姿态。
7.“格琳诺尔有机黄小米，每一粒都能满意你
烹饪小贴士：
红枣的选购技巧：
1、红枣摸起来咱们感觉到里边比较的坚实那么阐明大枣的质量很不错，并且肉质较细嫩，别的要看看大枣的外表是否润滑。质量欠好的大枣手感一般软乎，并且有时感觉会有些粗糙。
2、咱们查看红枣好欠好的时分，咱们也能够终究靠红枣的蒂端进行调查，一般来说假如你看到红枣蒂端有穿孔或者是粘有咖啡色的粉末，那么阐明红枣已被虫蛀了，这样的枣就不要买了。
3、质量较好的大枣是大部分会呈现紫红色，并且咱们咱们能够看到有的大枣色彩偏暗一些，非常像咱们平常喝的红酒的色彩，一同大枣的色彩散布得比较均匀，有光泽很天然。
你还有什么补血的食物引荐吗？
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