家居风水小窍门
家居风水，助你聚气生财，消灾避祸！
当久坐渐渐的变成了一种习气
习气到底子不想再站起来该怎么办
不知不觉中
你渐渐的变成了久坐族的资深一员
上班8小时坐着
吃饭坐着
看电视坐着......
图片来自：新华网
久坐对咱们来说
早已习以为常
可是有研讨标明
久坐的损害堪比吸烟
乃至损害咱们的生命
多数人知道久坐伤腰
却不知道久坐
其实还会损害到身体其他部位
那么久坐还会损伤什么呢
一块儿来看看吧
久坐的损害
眼 睛
久坐电脑前一向用眼
眼睛因为长时间处于紧张状况
得不到歇息，很简单近视
而干眼症、白内障等
也是常常运用电脑着简单患的眼病
颈 椎
久坐不动会引发全身肌肉酸痛
脖子生硬和头痛头晕
加重人的颈椎疾病
姿态正确坐三四个小时
肩部脖颈神经长时间受压迫
身体照样吃不消
铢积寸累还或许引发心脑血管疾病
心 脏
久坐不动血液循环减缓
日久则会使心脏机能阑珊，引起心肌萎缩
假如你在日常日子和作业中是长时间坐着的
那么就得留意身体中是否有内脏脂肪的很多堆积……
内脏脂肪都是坐出来的！
腰 椎 间 盘
长时间座位作业使你的背部肌肉
处于极度牵拉状况
及其简单引起腰背肌劳损
加损坏腰椎稳定性
引发腰椎间盘突出症
痔 疮
长时间坚持坐姿
腹部血流速度会减慢
下肢静脉血不能回流
血液循环收到阻止
下 肢 血 栓
久坐，腿部长时间不活动
血液在血管中流得十分缓慢
使下肢静脉压力增高
久而久之有必定的概率会引起下肢静脉曲张
乃至是下肢深静脉血栓
静脉曲张的诱因有长时间站立、重体力劳动
以及久坐不动等
其间久坐不动是一个简单被忽视的要素
伤 胃
久坐缺少全身运动
会使胃肠活动削弱，消化液排泄削减
日久就会呈现食欲不振、消化不良
以及脘腹饱胀等症状
几个动作削减损害
活 动 手 掌
左手手臂向前伸直，掌心向上
用右手捉住左手手指
渐渐向下掰10次
然后换另一侧重复相同动作
也能够做扩展握拳的动作
活动你的手掌
活 动 脖 颈
头稍稍往后仰
让你的脖颈动一下
活 动 肩 膀
双手握着向前
这个动作不只活动膀子
趁便手臂也动了起来
转 腰
坐在椅子上
身体转向一侧
坚持几秒
然后转向另一侧
活 动 下 肢
坐正，然后抬起脚
直至与你的座位齐平
或许你能够直接把脚晃悠起来
也是活动了嘛
做 做 伸 展
能够做做扩展运动
身体也是需求放松的
尽 量 站 着
尽量找机会站起来活动吧
一坐几个小时
站起来放松一下很有必要
不要一向坐着哟
也要运动一下
缓解身体的疲惫才好
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每日一读
总有一些文字，牵动你的心灵
