原标题：别嫌它不起眼，却是“清肠高手”比药还有用，可是不这样吃也没用
环境污染、电脑辐射、不良饮食上的习气等都有或许导致人体发生各种生理废物长时间在体内堆积，皮肤欠好。除了护肤品，咱们也能够从饮食上协助咱们的肌肤，先给咱们的身体清清毒素。其实，有一些食物的清肠作用比药物还有用，且经济实惠，吃了对身体还好。下面小编就给我们介绍一下，哪些食物是食物中的清肠高手吧。
这些食物中的清肠高手比药还有用可是不这样吃也没用
1、海带
原因：海带中含有一种叫褐藻胶的物质，该物质含水量高，可在肠内构成凝胶状物质，从而可协助人体排出有害于人体健康的物质，阻挠人们吸收重金属。
引荐吃法：黄豆海带汤
资料：黄豆、海带、盐、生抽
过程：先将海带洗净切块，用水浸泡黄豆一段时间。随后将黄豆倒入锅中翻炒一分钟，接着参加海带和生抽，翻炒一瞬间后，将一切的食材倒入炖锅中，加水炖熟。待黄豆熟后，即可加盐食用。
2.魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
瘦身圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功用活动，减轻了它每天要接受的“各种压力”。 别的，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，能够在肠壁构成保护膜，缩短食物的停留时间，铲除肠壁废物，有用地让肠道处在良性的活动状况。
清肠防便秘这样吃：
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2~3分钟捞出，能够恣意参加鱼汤，或许鸡汤中，小火慢炖，滋味愈来愈浓香，其间的营养元素也会悉数释放出来，被人体吸收。
3.苹果：肠排毒“外表”
国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away！”它对与健康最清楚明了的作用是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其间的可溶性纤维素，有用增加了宿便的排出功用，让你离别“小腹婆”，确保肠道循环正常工作。
苹果皮中含有许多丰厚的抗氧化活性的物质，能下降肠道老化的速度。为此，请必定带皮吃苹果哦！
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