原标题：最美人世四月天 | 清明郊游慎寒食
出品 | 搜狐健康
作者 | 北京中医药大学东方医院养分科 魏帼
修改 | 吴施楠
“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因而得名。” ——《历书》
作为一年中传统隆重隆重的春祭节日，清明节风俗甚多，但祭扫、思念、追思以及郊游是一起的根本礼俗主题。因而，清明节又被称为祭祖节、郊游节等。
————桃红柳绿，郊游赏景————
本年的清明节在4月4日，这时的气候清新温暖，雨水足够，所以有“清明时节雨纷繁”的诗句撒播下来。清明前后，柳树类的植物开端逐渐变绿，冒出新嫩的枝叶，而其他的万物也开端显着的成长。桃花开，柳叶绿，再加上偶然的小雨怡情，清明正是外出郊游赏花的好时节。
鉴于现在新冠肺炎疫情的严峻形势和国内逐渐复工复学的状况，仍是主张咱们我们错峰出门赏景色，在外出玩耍时记住戴口罩、坚持交际间隔，恪守咳嗽礼仪，确保手卫生。回家后换衣服、洗手、洗澡等也不能省掉。
————清明饮食宜温补————
提到清明饮食，我们自然会想到寒食。相传春秋时代，晋国国君晋文公为逼隐居山林的忠义之臣介子推出来当官，放火烧山，将介子推烧死了。晋文公为此懊悔不已，将介子推烧死之日定为寒食节，寒食节后一天定为清明节。清明节开端是附归于寒食节的。到宋元时期，清明节才替代寒食节。
寒食节这天制止生火煮饭、吃冷饭。但这仅仅一种风俗，并不是因为吃冷食对身体有利。尤其是白叟、儿童和脾胃欠好的人，不主张他们食用冷食。
假如想要有清明节的典礼感，能够吃一些有清明特征的饮食，比方青团、卷饼等。
这儿要提示我们的是，这些特征饮食仅仅用来添加气氛的，并不能作为首要食物全天进食，尤其是青团。青团的首要食材是糯米和糖豆沙，关于糖尿病患者来说是不太适宜的，只能少数进食，不能很多食用，避免升高血糖。
清明时节的日常饮食仍要留意膳食平衡和养分调配，别的结合清明阳气生发的特色，你们能够在此基础上恰当的挑选鸡肉、带鱼、虾、羊肉、韭菜、扁豆、粳米、高粱、小麦等具有温补性质的食物。
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