原标题：寿数长的男人，睡觉前常坚持四不要，若四个都没有，提示该体检了
男性睡觉前坚持健康的日子小习气，关于延伸寿数至关重要，假如你睡觉前养成了坏习气，那么跟着时刻的推移，发作疾病的危险就很高了。
榜首，寿数长的男人，睡觉前坚持不吸烟，睡觉前吸烟，真的不是一个好习气，把整个卧室搞得乌烟瘴气，门窗紧锁，烟雾在房间里充满，影响的是一整晚的睡觉，此外，卷烟里还富含多种致癌物，像尼古丁，烟草，苯并芘等物质，这些物质会诱发多种癌症的首恶，此外，睡前吸烟，还会让你的血液愈加粘稠，发作血栓疾病的危险更高。
第二，寿数长的男人，睡觉前坚持不喝酒，爱喝酒的男人留意了，不要自认为睡前喝酒更有利于睡觉，跟着时刻的推移，你会发现了自己越来越依靠酒精，晚上不喝酒，底子睡不着，酒精对大脑的影响非常大，长时刻喝酒，还会诱发高血压，癌症，肝硬化，胰腺炎，这些疾病都可能让男性的寿数缩短。
第三，寿数长的男人，睡觉前坚持不要再吃夜宵，有多少人，大深夜的不睡觉，还跑到外面去吃夜宵，但是你知道吗，总是这样吃夜宵对健康的影响非常大，在挑选夜宵时，往往是辛辣油腻的食物，这些食物很简单引起血脂升高，对胃肠的损伤也很大。
第四，寿数长的男人，睡觉前坚持不要玩手机了，睡觉前有多少人还在玩手机，但是一玩便是很晚，熬夜玩手机，影响的不单单是你的视力，还有你的睡觉，久而久之，你的睡觉质量不只会下降，免疫力也会下降，跟着时刻的推移，呈现疾病的危险也更高了。
假如以上四点，你底子无法坚持，那么提示你，你必定要留意体检了，不健康的日子小习气会诱发疾病的发作，所以主张男性，睡觉前必定要坚持好的习气，这样做才能将疾病的危险降到最低。
主张你早睡早起，睡觉前不要再进食，更不要再吸烟了，不过睡前能够恰当听舒缓的音乐放松一下，会更有利于睡觉。
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