原标题：糖尿病友加餐，让血糖更平稳， 加什么怎样加更好？
少量多餐、守时定量是糖尿病饮食准则之一，也便是说糖尿病友除了正常的一日三餐外，需求恰当地加餐，这样不只有利于保持血糖的安稳，还能防备低血糖的发作。那么，糖友应怎么加餐？什么时刻加餐？加多少呢？
需求加餐的糖尿病友有哪些？
1、血糖动摇大的糖友：若糖友选用药物、胰岛素医治后，血糖有动摇，尤其是常常发作餐前或夜间低血糖的糖友，主张要恰当加餐，在常常发作低血糖的时刻段之前15～30分钟加餐。
2、妊娠糖尿病糖尿病友；
3、处于成长发育期的儿童糖尿病小朋友；
4、运动强度大、运动时刻长的糖尿病友：糖尿病患者在运动前，能够适量的吃一些东西，以防备运动过程中或许会呈现的低血糖。别的，运动强度大，每天都进行中高强度的糖友也要恰当加餐。
5、食量少的糖尿病友：有些糖友平常食量少，能够加餐弥补，避免发作低血糖。
糖尿病加餐时刻的挑选
加餐的时刻最好固定。一般来讲，加餐的时刻点应挑选在低血糖容易发作的时段之前，如上午9~10点、下午3~4点和晚上睡前1小时（10点左右）。当然，假如有时体力劳动添加，也可提早加餐。
糖尿病友加餐应该挑选哪些食物？
糖尿病友加餐与正餐是不同的。从食物数量上来说，加餐也要计算在每天总热量内，摄入量应少于正餐的1/2或许更少；从加餐的类型来说，上午和下午的加餐能够简略或随意一些，而睡前加餐，主张挑选一些含蛋白质丰厚的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于下降夜间或清晨呈现低血糖的危险。
别的，糖尿病友假如睡前血糖高于10mmol/L，就没有必要额定加餐；假如血糖低于10mmol/L，或许需求加餐，可挑选淀粉类或蛋白质食物，如苏打饼干、馒头或花生、饼干等；假如血糖低于5.5mmol/L，还能够加一杯牛奶或少量饼干。
糖尿病合适加餐的食物主要有以下：
碳水化合物类：如粗粮面包、杂豆类制品等。此类加餐食物合适一切糖友，尤其是中老年糖友。能够每次吃半两到一两，来弥补上一顿正餐削减的主食量。
蛋白质类：如酸奶、乳酪、牛奶、鸡蛋等都含有很多的蛋白质，很合适成长发育期的儿童糖尿病患者以及处于孕期和哺乳期的糖妈妈。主张加餐时能够吃1个鸡蛋或2两豆腐，或一袋牛奶。
脂肪类：主要是核桃、杏仁、花生等坚果类食品。必需要分外留意的是，这类食物的油脂含量较多，选用此类加餐食物要相应削减正餐烹调油的用量，一般吃15克左右的干果，就要相应削减10克左右的炒菜用油。
蔬菜生果类：糖友加餐最合适的食物便是蔬菜和生果，不只吃起来便利，并且合适每一位糖友。糖友们可选西红柿、黄瓜等相对安全的加餐食物，每次能够吃半斤左右。生果要选对血糖影响小的，如西瓜、苹果、梨、草莓等，对血糖影响较大的不主张多吃，如红枣、香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等。
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