原标题：春困老打哈欠，缓解春困“三忌三宜”，全家受用享福一生
春困秋乏，而春天到来也是大地万物生机勃勃，万物欣欣向荣，为何我们还会感受到昏昏欲睡呢？春困是因为春季天气暖和之后，身体的汗腺、血管由冬天收缩的状态转化为舒张，而我们外周的血液循环逐渐旺盛，进而导致大脑供血减少，进而缺氧。
导致春困三方面原因：
1、跟冬天的养护不足有关，冬季是闭藏的季节，而阳气一般都藏在体内，所以冬季往往是需要避寒就温，而我们不要过度的劳累，照顾好阳气用来提供春生的需要，而我们稍不注意损伤了我们的阳气，往往会导致春季的阳气升发不足，进而出现春困的情况。
2、脾的运化失常，脾胃是我们身体重要的器官，而我们脾虚弱或者脾湿往往会导致运化失常，进而出现春困的现象，而这时候往往会伴随着食欲不振、疲劳等症状。
3、肝气郁滞，春季是肝脏的养生季，而我们保证好肝气的舒畅，这样才可以更好的让阳气升发，而肝郁不畅往往会影响到我们阳气的正常升发，进而引发春困。
而春困是我们人体对自然变化的反应，因为我们的身体慢慢适应天气之后会缓解，不过春困的症状往往持续的时间比较的长，我们应该警惕起来，尤其是有心脑血管病、糖尿病跟肝病的人群，及时就诊。
而对于春季养生，我们该早睡早起，穿衣宽松，保持自身的心情愉悦，而在缓解春困上面，有三忌是要求我们注意的。
一忌、睡懒觉
睡觉不是时间越长越好，如果我们早上赖床的话会影响我们身体的阳气升发，反而更加困，而中午可以适当的午休，这样做才能够很好的调节身体，不过时间要控制好不宜过久，不然得不偿失。
二忌、吃生冷
饮食方面，我们该保持清淡以及营养充足，最好少吃一些生冷的食物，还有油腻的食物也减少吃，避免伤胃伤脾。而春季往往还应该减少酸味食物，因酸入肝，我们肝气过旺会克脾，导致脾的运化失常。
三忌、不愉快心情
春季我们要保持舒畅的情绪，而我们如果情志不畅的话往往会导致肝郁气滞，进而会影响我们的脾胃运化，从而加重春困。
宜早睡早起
春困的人应该注重日常睡眠的规律，养成早睡早起的好习惯，而入夜就睡，阳升就起，让身体能够适应好。
宜运动
在运动方面，我们大家可以在太阳出来之后的清晨进行适当的体育锻炼，进而调动我们的活力，不仅有助于阳气的升发，还能够提升睡眠的质量，而运动可以再一次进行选择一些散步、太极拳等。
宜梳头按摩
平常可以做些梳头的动作，改善我们的头皮血液循环，有助于缓解春困，进而能够改善我们的睡眠，而梳头的动作能够按摩我们头皮大部分的穴位，不仅有助于缓解春困，更有利于身体健康。
而春困很多人觉得只是日常生活的一种正常现象，但是春困给我们大家带来的生理状态是不容忽视的，我们不能忽视春困，日常生活要养成好的生活小习惯，同时饮食上面也要注重调养，这样才可以更好的缓解春困，同时有助于我们身体健康发展。
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