原标题：湿气缠身，怎样睡，怎样补觉都不行？有此妙招祛湿更顺畅
进入四月后，清明时节前后雨纷繁。雨水添加，人体内也简略发生湿气。
你是否常常发现头发油得很快？脸上也常常油油的？告知你，这有很大的或许性是体内湿气太重了！
湿气重的损害
体内湿气过重，会让人觉得疲倦、身体四肢沉重、没有胃口、四肢严寒、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等感觉。
湿是万病之源，湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，易阻挡气机，使气机升降异常，经络阻滞不畅。
湿气一年四季都有，尤其是南边区域的朋友们，中招几率更高。
那么有湿气怎样办呢？今日就教咱们找找人体的祛湿开关，一重用“艾”巧除体内湿气！
人体四大祛湿开关
其实，艾灸液是一种很好的祛湿办法！使用方便，简略易操作！
艾叶的开郁、补阳气的作用，能够快速运化、蒸腾湿气，艾灸祛湿的原理就好像太阳蒸腾水汽相同。
咱们咱们能够挑选以下部位进行涂改飞天艾灸液：
丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴
作用：通调脾胃气机、祛湿化痰。还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
有降逆利水之作用，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
也可泄大肠湿热，用于大便黄烂、排不尽者，亦可调度湿疹等皮肤问题。
食疗祛湿，养脾胃
提到祛湿，食疗也是一种不错的办法，薏米悬殊咱们常常用到的食材。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用。
在吃法上，能够和赤小豆一重用来煮粥吃，也能够用碎壁机打磨成粉，像冲芝麻糊相同冲着喝。
在煮粥或许打粉之前，最好把薏米炒一炒，这样不光能够去除薏米的寒性，祛湿的作用也更好。
别的，脾胃主湿，在春季阴雨天湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物，比方凉拌食物、冷饮。
喜欢吃甜食的人也得忌口，由于“甜腻化湿”。
动起来，也可轻松祛湿气
其实，还有一个简略又有用的办法，轻轻松松就能赶开一身湿气，那悬殊——运动！
运动不只能够缓解压力、活络身体器官运作，加快湿气排出体外；另一方面，还有助于激起人体阳气，阳气足够，则脾胃运化功用增强。
不过运动方法，老壮有别，关于身强力壮的年轻人来说，能够再一次进行挑选略微剧烈一点的运动，如足球、篮球、长距离跑等。
关于年纪稍长者，身体或许没那么灵敏简便，运动得选柔软、“低沉”的，比方八段锦、打太极、游水、慢跑等。
别的，运动的时刻也有考究。一般不主张夜间、清晨，湿气较重时进行训练，避免祛湿不成反招来外湿。
引荐运动时刻为：上午10:00后，下午3:00~5:00点。
最终说一句满意飞天艾灸液是真的好用吖
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