原标题：这种平价的食物是“降血压”的高手，家家都有它，廉价又管用！

导语：这种平价的食物是“降血压”的高手，家家都有它，廉价又管用！

咱们好，又到了和小编见面的时刻了，不知道你们有没有人知道我呢，十分侥幸再一次给咱们伙儿一起来共享文章，信任咱们咱们现已等待好久了吧，那么就和小编一起来看下今日的文章吧：这种平价的食物是“降血压”的高手，家家都有它，廉价又管用！

黑木耳是咱们常常吃的一种食用菌，信任咱们咱们都吃过吧？黑木耳曾经是“山珍”之一，现在被称为是“素中之荤”，实际中，常常听到有人说吃黑木耳降压效果很好。的确，吃黑木耳是有必定的降血压效果，可是人每天进食的黑木耳有限，所以降压效果也有限。

黄豆又被称为大豆、黄大豆，归于豆科草本植物。大豆脂肪也具有很高的营养价值百科，这种脂肪里含有许多不饱和脂肪酸，简单被人体消化吸收。近年来，研讨发现用大豆蛋白代替动物蛋白能下降血脂浓度, 削减动脉粥样硬化, 明显削减心血管疾病的发生率。

作为一种蔬菜，芹菜还算营养价值百科不错的。它富含钙、镁、钾元素等矿物质元素，并且，芹菜中富含膳食纤维，每100克芹菜中含有膳食纤维1.2克。芹菜有旱芹、水芹、西芹之分，药用以旱芹药效最佳，旱芹又被称作“药芹”，富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷等营养物质，有平肝清热、清肠利便、下降血压的成效。

海带中含有海带多糖，能有用下降人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。海带含有十分丰富的营养物质和微量元素，关于扩张血管和下降血压具有必定的辅佐效果，尤其是海带的根部。中医以为，海带根部含有可以下降血压的物质，用根部煮水之后饮用，可以在必定程度上协助操控血压。

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