原标题：睡得好好的，忽然一抖，像从高空掉落，到底是怎么回事？

导语：睡得好好的，忽然一抖，像从高空掉落，到底是怎么回事？

信任有不少人在睡觉时都有过这样的阅历：睡得好好的，忽然身体一激灵，然后有种从高空掉落或许踩空楼梯的感觉相同，乃至自己还会被吓醒，醒来后都心有余悸。这到底是怎么回事呢？正常吗？此文咱们就一起来详细了解一下。

咱们在睡觉时，会从浅睡觉逐步过渡到深睡觉，此刻大脑会渐渐进入自我休整的状况，但肌肉并不会一会儿就放松下来，感到身体一抖，有种掉落感，是肌肉抽搐引起的，面临这出人意料的抽搐，小脑会被逼的紧迫“复工”，此刻它的感知才能会下降，就简单让人发生一种掉落感。

这是一种正常的现象，特别是白日精神压力比较大的人，更简单呈现。除此以外，呈现肌肉抽搐的现象，或跟以下几种原因也有联系。

缺少某种养分物质了，比方钙元素，钙是骨骼生长发育的重要养分，一旦缺钙了，对骨头和肌肉都会发生较大的影响，肌肉就简单痉挛，从而引起抽动，还有人会小腿抽筋，或许缺钙也是要素之一。

还或许是你白日运动过度了，白日的运动量过大，在晚上睡觉时，人的身体或许会做出相同剧烈的反响，肌肉对此有必定的回忆，但这种回忆和大脑的回忆不是相同的。

体内气血缺乏的话，或许有些部位没有及时得到血液的补养，也会呈现肌肉抽搐的状况，让人有一种踩空感。

睡姿不正确，比方趴着睡，肌肉就简单生硬，血液循环也会受阻，或许也会发生这种感觉。

除了这种掉落感，还有的人睡觉时会呈现“鬼压床”的状况，分明大脑是清醒的，但便是动不了，这种现象也是正常的，并非是在预示什么，也没有真的被“鬼”压住。不要惊惧，静静躺着，尽力的做一些动作，或许逐步就康复了。

睡觉时呈现肌肉抽搐的状况，尽管问题不大，但对睡觉也是有影响的，那么怎样做能够防止呈现这个现象呢？若你能做到以下几点，或许能一觉睡到大天亮。

不要熬夜，尽量晚上10点钟左右就入眠，确保7-8小时的睡觉。关于不得不熬夜作业的人而言，往后必定要及时补觉，别过度劳累。

睡前一段时间能够泡个15-20分钟的脚，脚上有许多的经络，泡脚既能疏通经络促进代谢，还能帮你开释压力，坚持身体温暖，更有助于入眠。

日常饮食也需求均衡，恰当弥补钙质，吃点有助于补养身体的食物，补足气血，睡得或能更安稳。失眠的人睡前能够经常用酸枣仁泡水喝，安神助眠。

除了本身的调度，睡觉的环境也必需要分外留意，主张咱们我们最好关灯睡，这样才有利于机体开释出一种物质，能促进睡觉，也要确保睡觉环境是安静的。

假如长期没有正真取得改进，别拖，最好及时去看下，或许是健康呈现一些显着的反常问题了，尽早找出源头，并采纳针对性的缓解方法。

结语：睡觉睡得好好的，忽然有种掉落感，或许与以上一些原因有关，对身体健康的影响也不相同，缓解的方法文中已给出，照着做，睡觉质量或许能得到有用的改进。

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