木耳炒淮山的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 04:19:48  阅读:3073 本站原创 分享 3参与

健康功效

毛豆:健脾、益气、清热解毒
木耳:润肺止咳、补气、止血

食材用料

淮山500克相克食物毛豆100克相克食物
木耳8朵相克食物适量
适量适量相克食物

木耳炒淮山的做法

  • 1.准备食材

  • 2.木耳用水浸泡一小时

  • 3.毛豆洗净,去除蓉皮备用

  • 4.将泡发的木耳撕成小块

  • 5.淮山洗净去皮,切成片

  • 6.锅内放水烧开,放半勺盐,淮山焯水、捞出,控干水分

  • 7.锅内放油烧热,将毛豆放入,炒至微微变色

  • 8.将木耳放入锅内煸炒半分钟

  • 9.将淮山放入锅内继续煸炒半分钟

  • 10.放入盐、几滴醋,搅拌均匀即可出锅