南瓜饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

南瓜饭的做法

• 1.准备好材料，肉切片，南瓜切丁

• 2.锅里放入油加热后倒入肉炒

• 3.肉炒到金黄后加入南瓜炒五分钟左右

• 4.放入大米，盐，鸡精炒一下

• 5.再把搅拌好的大米饭入电饭煲中

• 6.加入少量的水，切记少一定要比煮饭的少

• 7.按煮饭建即可

• 8.出锅