青椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

青椒炒鱿鱼的做法

• 1.准备好材料

• 2.鱿鱼切好，青椒切块，胡萝卜切片

• 3.炒锅上油

• 4.油烧至7分左右熟加鱿鱼快速翻炒

• 5.鱿鱼打卷后放入青椒，胡萝卜翻炒

• 6.快炒2分钟左右就可以出锅了