红枣百合银耳莲子糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

红枣百合银耳莲子糖水的做法

• 1.银耳先洗净泡开切成一朵朵的 （根部黄黄的地方切掉 ）

• 2.红枣 百合 莲子 如图提前准备好

• 3.百合 莲子泡开（莲子的芯去掉不要 ）煮的时候连泡百合莲子的水一起放进去煮

• 4.锅里面放上适量的水把银耳百合莲子红枣全放进去摁煮粥键 大约1个半小时左右（水开后加入冰糖或者白砂糖 冰片糖都可以依据个人口味）

• 5.最后装碗